Chi tiết tin tức

Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Duy trì vóc dáng cân đối không những giúp bạn tự tin diện những bộ cánh đẹp mà còn đảm bảo sức khỏe, phòng tránh các bệnh như tiểu đường và các bệnh tim mạch…

Nguyên tắc giảm cân hiệu quả đó là giảm năng lượng nạp vào và tăng lượng calo tiêu hao. Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng. Sau đây là một số gợi ý về thực đơn ăn để giảm cân hiệu quả. 

giam can hieu qua, an gi de giam can

Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Ăn gì để giảm cân hiệu quả? 

1. Sữa chua

Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà còn là một loại thực phẩm rất tốt cho da, và giúp bạn giảm cân rất hiệu quả, sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2, giúp giảm cân hiệu quả. 

Ngoài ra, trong sữa chua chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vì thế, ăn sữa chua hàng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm được tới hơn 81% chất béo ở vòng 2 và ở đùi.

2. Bột yến mạch

Bột yến mạch giàu chất xơ là lựa chọn tuyệt vời vì nó làm cho bạn có cảm giác no khi ăn, giúp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả. Ngoài tác dụng giúp eo thon, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa, bột yến mạch còn được sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với các loại mặt nạ khác.

3. Cà rốt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thường xuyên uống nước ép cà rốt rất có lợi, giúp đôi mắt sáng, giúp chắc xương và răng, giúp làn da mịn màng, mái tóc bóng khỏe, cũng như giúp phòng chống các căn bệnh ung thư, giúp nâng cao khả năng trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó sẽ làm giảm trọng lượng và mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. 

Ngoài việc uống nước ép cà rốt, ăn cà rốt sống hoặc canh súp cà rốt cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả, tăng chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.

4. Quả việt quất

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một chế độ ăn giàu quả việt quất có thể giúp giảm lượng mỡ bụng, chống lão hóa, giảm cảm giác thèm ăn vặt, giúp giảm cân hiệu quả. Ngay cả khi việt quất được đông lạnh thì nó vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng như ban đầu mà không bị mất đi.

5. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là món ăn để giảm cân hiệu quả bởi vì hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn giúp đốt cháy mỡ, cung cấp protein thực vật và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại hạt không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp các dưỡng chất giúp làm đẹp da.

6. Cá hồi

Thay vì ăn thịt thì hãy ăn cá để giảm cân hiệu quả. Ưu tiên cá hồi, cá hồi chứ nhiều omega3, có tác dụng chống viêm, cải thiện làn da, giúp tóc bóng mượt và da mịn màng. Cá hồi cung cấp năng lượng giúp đốt cháy nhiều calo, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ, giảm cân rất tốt.

7. Rau diếp cá

Rau diếp cá cung cấp các vitamin, khoáng chất và ít calo. Uống nước ép rau diếp cá hoặc ăn sống sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả bởi vì nó chứa một lượng lớn chất xơ để ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

8. Bổ sung sữa giảm cân Herbalife

Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả, giúp duy trì vóc dáng và đảm bảo sức khỏe cho công việc. Sản phẩm Herbalife chứa 21 vitamin và khoáng chất. Do đó Herbalife là sản phẩm chủ chốt cho dinh dưỡng tế bào, giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, giúp tăng sức đề kháng và duy trì trạng thái cơ thể khỏe mạnh do đào thải được độc tố & bổ sung cung cấp vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa giảm cân Herbalife còn giúp loại bỏ mỡ thừa cơ thể như mỡ bụng, … và điều chỉnh cân nặng, đưa cơ thể bạn về thể hình chuẩn đẹp, thon gọn, giúp giảm cân hiệu quả. 

Chi tiết sản phẩm xin được vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí:
Công ty TNHH Dinh dưỡng Việt Pháp
Hotline: 04 66 848 743 / Mobile: 0936 457 169
Email: Onplaza1234567@gmail.com
Website: http://nhathuocvietphap.vn/
Yahoo: onplaza – dinhduongvietphap ;Skype : onplaza

 

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 2.040.000 VND

1.020.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem