Chi tiết tin tức

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng

Bí quyết giảm cân – Ăn uống là vấn đề tác động trực tiếp đến hiệu quả của công tác giảm cân. Đúng là lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn năng lượng bị tiêu hao thì cân nặng sẽ giảm. Thế nhưng, nhiều người quá lạm dụng điều này, ăn kiêng khem quá mức dẫn đến tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng. Giảm cân không cần ăn kiêng và biết nên ăn gì, ăn bao nhiêu là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả – mang lại kết quả bền vững và tránh tăng cân trở lại.

bi quyet giam can khong can an kieng, tu van giam can

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng

Nhathuocvietphap chia sẻ một số những bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng để các (anh) chị em tham khảo:

1. Giảm cân không cần ăn kiêng với thực đơn nhiều rau xanh và hoa quả ít ngọt

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm nhiều chất xơ, nhiều dinh dưỡng, không chứa chất béo nên có tác dụng no lâu, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể thay cho những thực phẩm nhiều calo khác. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn loại trái cây quá ngọt hay quá chua. Quá ngọt dễ làm bạn tăng cân, quá chua sẽ có hiện tượng cồn cào, sót ruột…

2. Không uống nước ngọt, nước có gas và thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn

Nước ngọt chứa rất nhiều calo, đặc biệt là những loại nước có gas. Thưc phẩm chế biến sẵn cũng vậy. Tuy nhiều năng lượng nhưng đây không phải là những chất có lợi cho sức khỏe. Nhiều người uống nước ngọt, rượu bia nhiều thường hay gặp tình trạng béo bụng.

3. Hạn chế tối đa đồ ngọt, mặn

Đồ quá ngọt hay mặn đều không tốt và tác động xấu đến các chức năng của cơ thể. Ăn quá mặn sẽ ảnh hưởng đến chức năng bài tiết của thận. Quá nhiều đường khiến lượng đường trong cơ thể nhiều, không kịp chuyển hóa hết, dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường rất nguy hiểm đến sức khỏe. Lượng đường cần được lấy từ các thực phẩm thiên nhiên như hoa quả..Hạn chế ăn trực tiếp đường gói, đường kính.

4. Uống nước một cách thông minh, ưu tiên các loại trà như trà xanh và nước lọc, nước rau quả ép

bi quyet giam can, phuong phap giam can khong can an kieng

Uống nước thông minh giúp giảm cân hiệu quả

Nước có tầm quan trọng đặc biệt đối với cơ thể người. Người ta có thể nhịn đói vài ngày và sống sót trong một thời gian dài nếu không có thức ăn. Thể nhưng không thể thiếu nước.Cơ thể chúng ta 70% là nước nên cần bổ sung nước một cách thông minh để không chỉ thúc đẩy công tác giảm cân nhanh chóng mà còn tốt cho cơ thể.

Nước có tác dụng bài tiết chất béo và tăng cường quá trình trao đổi chất. Nước trà xanh còn có tác dụng chống lại quá trình lão hóa, chống nhăn da, có tác dụng làm sáng da, tăng cường sự đàn hồi và hơn nữa là ức chế sự thèm ăn. Nước trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Trà xanh nằm trong những thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả

5. Hạn chế ăn kết hợp tinh bột với thịt cá

Một số tài liệu cho rằng không nên ăn cơm, bún, phở kết hợp với các loại thịt cá. Đây là những thực phẩm rất cần thiết với cơ thể. Chúng ta không nên kiêng tuyệt đối mà nên ăn với số lượng vừa phải. Ăn nhiều cái gì cũng có tác động không tốt đến quá trình giảm cân

6. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

giam can khong can an kieng, bi quyet giam can

Tập thẻ dục giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng

Tập thể dục là cách tốt nhất để bạn bài tiết những độc tố ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, bài trừ chất béo ra khỏi cơ thể.

Hãy tìm cho mình một bài tập thể dục phù hợp và duy trì nó hàng ngày. Bạn không chỉ có thể giảm được béo mà cơ thể còn dẻo dai và khỏe mạnh hơn.

7. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân an toàn giúp bạn không cần ăn kiêng khi giảm cân

bi quyet giam can, giam can hieu qua

Thực phẩm giảm cân không cần ăn kiêng

Nhiều người nghi ngờ về các loại thực phẩm chức năng giảm cân vì nó gây ra một số tác dụng phụ. Thế nhưng, nếu là thực phẩm chức năng chính hãng thì không bao giờ xảy ra hiện tượng nào đối với cơ thể. Bởi thực phẩm chức năng được bài chế hoàn toàn từ những thực phẩm tự nhiên, hoàn toàn an toàn với sức khỏe của con người. Bộ thực phẩm giảm cân cơ bản của Herbalife là một trong những bộ sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả, được phân phối độc lập bởi nhathuocvietphap.vn  và được rất nhiều người lựa chọn.

8. Không bỏ bữa sáng và ăn thật ít vào bữa tối

Bữa sáng là bữa rất quan trọng và tuyệt đối không nên bỏ nếu muốn giảm cân an toàn. Nhiều người bỏ bữa sáng nhưng lại ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối. Điều này chỉ làm bạn tăng thêm cân và ảnh hưởng đến sức khỏe chứ không mang lại một tác dụng tích cực nào đối với quá trình giảm cân. Bữa sáng là bữa duy nhất bạn không cần ăn kiêng khi giảm cân.

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 2.040.000 VND

1.020.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem