Ngủ nhiều có làm tăng cân không?

Ngủ nhiều có tăng cân không – Béo phì, thừa cân là vấn đề mà hiện nay nhiều người đang gặp phải. Để giảm cân không phải là quá khó khăn song cũng chưa bao giờ là điều dễ dàng. Bạn cho rằng chỉ cần quyết tâm là có thể đạt được mong muốn, song thực tế thì không phải vậy. Bạn cần có phương pháp giảm cân đúng đắn và khoa học, hơn thế còn phải phù hợp với thể trạng mới giúp việc giảm cân có kết quả tốt.

Ngủ nhiều ảnh hưởng không tốt đến cả việc giảm cân hay tăng cân của bạn

Câu hỏi đặt ra là: Bạn dường như đang thực hiện chế độ giảm cân khá nghiêm ngặt song vẫn không giảm được cân nặng. Hãy xem lại chế độ ngủ nghỉ của bạn, bạn có ngủ nhiều hay ngủ quá ít không. Nếu có hãy cân bằng lại nhé.

Hãy thực hiện chế độ ngủ nghỉ vào khoảng 7 – 8 tiếng một ngày là thời gian lý tưởng để bạn có một nề nếp sống sinh hoạt lành mạnh và khoa học.

Ngủ nhiều, cơ thể không được vận động nên dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Trong khi ngủ, năng lượng chuyển hóa chậm và các quá trình trao đổi chất cũng vậy. Ban đêm trước khi đi ngủ khuyến cáo không nên ăn quá no vì trong khi ngủ cơ thể không chuyển hóa hết chất dinh dưỡng dễ tích tụ thành mỡ thừa. Những người đang giảm cân, ăn kiêng cần chú ý đến điều này.

Còn đối với những người cần tăng cân thì ngủ nhiều cũng ảnh hưởng không tốt đến quá trình tăng cân của bạn. Lý do là ngủ nhiều làm thời gian bạn chăm sóc sức khỏe cũng như đến việc ăn uống sẽ ít đi nên việc tăng cân sẽ không có kết quả.

Hãy thực hiện nếp sống khoa học, ngủ nghỉ đều đặn để kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.