Thực đơn giảm béo vào mùa thu
Mùa thu là thời điểm rất dễ béo do thời tiết mát mẻ và các món ăn vặt đường phố. Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn tới cân nặng và vóc dáng của bạn. Ăn gì để giảm béo? Một vài gợi ý cho thực đơn giảm béo vào mùa thu như sau:
Rau củ tươi là thực phẩm quan trọng trong thực đơn giảm béo
1. Rau củ
Rau xanh, củ quả không những bổ sung lượng vitamin dồi dào mà còn là nguồn chất xơ lớn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn giảm béo. Ưu tiên các loại rau củ ít tinh bột, có lượng calo thấp, đậm màu như carot, cà chua, giá, rau muống, bí đỏ.
2. Ưu tiên thịt trắng
Thay vì ăn thịt đỏ như thịt lơn bạn hãy ăn thịt gà, nên ăn các thức ăn đạm không béo như thịt nạc (cùng một khối lượng như nhau thì thịt lợn chứa nhiều chất béo hơn thịt bò), thịt gà, thịt vịt thì nên ăn thịt nạc bỏ da.
Nhiều người lầm tưởng thịt là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì nhưng không phải. Thực đơn giảm béo vào mùa thu nên có thịt vì chính chất đạm trong tạo quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể nhanh hơn dẫn đến các lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ giảm đi nhanh chóng. Vấn đề là cách lựa chọn và chế biến thịt như thế nào mà thôi.
Thịt trắng – Thực đơn giảm béo lý tưởng
3. Họ nhà đậu
Đậu và các sản phẩm từ đậu có chứa chất ôxy hóa và giúp giữ lượng đường trong máu. Ngoài ra, đậu còn giúp bạn dễ dàng vượt qua chứng thèm ăn, là thực phẩm giảm béo và mùa thu rất lý tưởng.
4. Sữa chua
Sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất. bạn có thể dùng sữa chua vào bữa sáng và bữa tối để hạn chế sự thèm ăn, sữa chua sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho 1 ngày vận động, là thực phẩm giúp giảm béo lành mạnh.
5. Trứng
Mỗi ngày ăn ít nhất 2 quả trứng sẽ giúp đốt cháy calo dễ dàng. Vì thế đừng bỏ qua trứng trong thực đơn giảm béo vào mùa thu. Trứng là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng.Hãy ăn trứng cho bữa sáng thay vì chọn những thực phẩm khác, nên chế biến theo cách luộc để hạn chế chất béo từ dầu mỡ.
Sữa herbalife – Thực đơn giảm béo khoa học
6. Sữa giảm cân Herbalife
Thực đơn giảm béo lành mạnh có đến 21 loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng. Formula 1 chứa ít calo bao gồm hợp chất 100% từ tự nhiên như : protein từ đậu tương , hydrate cacbon , vitamin và 9 loại axitamin mà cơ thể không tự tổng hợp được .
- Chứa protein đậu nành, chất xơ có lợi cho sức khỏe
– Cung cấp các chất dinh dưỡng cho tế bào
– Không chứa cholesterol; không chứa chất béo không bão hòa, giúp giảm cân
Chi tiết sản phẩm xin được vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí:
Công ty TNHH Dinh dưỡng Việt Pháp
Hotline: 04 66 848 743 / Mobile: 0936 457 169
Email: Onplaza1234567@gmail.com
Website: http://nhathuocvietphap.vn/
Yahoo: onplaza – dinhduongvietphap ;Skype : onplaza
