Tăng cường sức khỏe tình dục hiệu quả
Cuộc sống hiện đại làm sức khỏe tình dục suy giảm, hạnh phúc hôn nhân cũng vì thế mà có nhiều vấn đề hơn. Sau đây là một số gợi ý để tăng cường sức khỏe tình dục hiệu quả, tăng cảm hứng và ham muốn với bạn tình của mình.
Hạn chế stress : Người bị stress dễ gặp phải vấn đề sinh lý hơn những người bình thường. Người đàn ông sẽ cảm thấy thiếu năng lượng, trầm cảm, giảm ham muốn và khó vực dậy niềm đam mê “chăn gối”. Những triệu chứng mệt mỏi khi mãn dục ở nam giới có thể là do sự thay đổi hormone và tình trạng căng thẳng.
Stress ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tình dục
Căng thẳng, đặc biệt là căng thẳng về tinh thần tồn tại dưới dạng lo lắng, làm việc quá sức, những mối lo tài chính, có thể ảnh hưởng tới năng lượng tình dục, sức khỏe tình dục và sự biểu hiện. Mặt khác, các vấn đề tình dục có thể là nguyên nhân của sự lo lắng thực hiện quan hệ tình dục và không hạnh phúc. Cách giải quyết các vấn đề liên quan tới mối quan hệ thường yêu cầu sự hỗ trợ về tâm lý. Cảm giác tội lỗi có thể là mội khối tâm lý lớn với năng lượng tình dục thích hợp và gây cản trở tới sức khỏe tình dục.
Stress và dinh dưỡng là các nhân tố quan trọng trong sức khỏe tình dục. Vì thế bổ sung các dưỡng chất, hỗ trợ tăng hooc môn sinh dục như :
- Hàu sống: giúp thiết lập tâm trạng, chúng còn được biết đến để tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.
– Dâu tây: màu đỏ của dâu tây giúp đốt cháy niềm đam mê. Trái cây màu đỏ này làm cho màn dạo đầu tuyệt vời.
– Bơ: rất giàu axit folic giúp quá trình chuyển hoá protein trong cơ thể sinh năng lượng hơn. Bơ thực sự tuyệt vời cho sức khoẻ tim mạch và cũng tốt cho đời sống tình dục.
– Bổ sung thêm nhung hươu, cá ngựa và một số thảo dược bổ thận sinh tinh như sâm alipas hoặc đông trùng hạ thảo.
Bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe tình dục
Nói không với thuốc lá
Nicotin trong thuốc lá là lý do làm cho các tĩnh mạch và động mạch bị tổn hại… Hút thuốc lá có thể gây ra co thắt mạch cấp tính và khi đó cậu bé không thể nhận đủ máu dẫn tới rối loạn quá trình cương dương. Hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến vô sinh ở nam do giảm chất lượng của tinh dịch, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tình dục.
Vấn đề tâm lý: Trục trặc trong vấn đề sinh lý có thể do nguyên nhân tâm lý. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tình dục nhưng rất khó nói. Vì thế hãy lựa chọn cách để giải quyết cho phù hợp.
- Nói ra mối quan tâm của bạn với đối tác và cố gắng nghĩ về kế hoạch của hai người .
– Nói với bản thân rằng đây chỉ là một giai đoạn và đời sống tình dục của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi bạn đối phó với trầm cảm.
– Hãy điều trị tâm lý cho bệnh trầm cảm.
– Nếu bạn không muốn có quan hệ tình dục, cố gắng tận hưởng các cử chỉ như ôm, hôn vì chúng có thể mang lại sự phấn khích dần dần.
– Không gây áp lực cho chất lượng sức khỏe tình dục. Như vậy có thể làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
– Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe tình dục trầm cảm, hãy tìm đến bác sĩ và các chuyên gia uy tín để được tư vấn hỗ trợ kịp thời.
