Cách làm giảm béo mặt hiệu quả
Cách làm giảm béo mặt – Tình trạng béo chỉ riêng một bộ phận nào đó trên cơ thể xảy ra rất phổ biến và gây mất cân bằng về mặt thẩm mĩ. Ví dụ, bạn chỉ béo mặt, béo đùi, béo vai…trong khi những bộ phận khác trên cơ thể lại rất vừa vặn và cân đối. Giảm béo từng bộ phận đòi hỏi bạn phải có những phương pháp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, kèm theo chế độ tập luyện chuyên sâu vào bộ phận đó.
Béo mặt là tình trạng không mong muốn đối với nhiều người, làm bạn ngại giao tiếp. Nhathuocvietphap cung cấp những cách làm giảm béo mặt hiệu quả, giúp bạn có được gương mặt thanh thoát mà vẫn có làn da tươi trẻ, không để lại nếp nhăn.
Thực phẩm giúp làm giảm béo mặt
Cần tây giúp giảm béo mặt hiệu quả
Ăn cần tây thường xuyên có thể làm giảm hấp thu chất béo một cách hiệu quả. Theo các nghiên cứu, cần tây hỗ trợ giảm béo vùng mặt rất tốt. Cần tây chứa nhiều chất xơ, vitamin nhưng lại rất ít calo, cần tây giúp làm lợi tiểu, chống phù nề cho khuôn mặt.
Cần tây là loại thực phẩm không dễ ăn, thế nhưng hãy linh hoạt trong cách chế biến để bạn có thể giảm béo mặt với cần tây hiệu quả nhé. Bạn có thể làm sinh tố cần tây, sắc cần tây uống hàng ngày…
Bài tập matxa để giảm béo mặt đơn giản:
Giảm béo mặt bằng việc mát xa đúng cách
- Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm,đầu hơi ngẩng lên
- Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.
- Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.
- Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải, đi qua đi lại để loại trừ da chết.
- Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.
- Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.
- Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.
- Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.
- Di từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.
Giảm béo mặt cũng như giảm béo những bộ phận khác như giảm béo bụng, giảm béo đùi…bạn cần có những kế hoạch và phương pháp cụ thể. Những chú ý khi giảm béo mặt cần lưu ý:
- Biết chọn thực phẩm để giảm cân và duy trì cân nặng, sức khỏe. ưu tiên các loại rau, củ quả và các loại thực phẩm như: thịt nạc, trứng, sữa không đường, tách béo…
- Ăn nhạt – không ăn nhiều muối vì muối gây nên tình trạng giữ nước trong cơ thể.
- Hạn chế uống nước vào cuối ngày và trước khi đi ngủ có thể làm gương mặt của bạn trở nên phù nề và nặng hơn.
- Để giảm béo mặt, bạn cũng cần thực hiện chế độ cắt giảm năng lượng hàng ngày và thực hiện chế độ tập luyện thể dục thể thao.
- Có thể sử dụng các thực phẩm chức năng, sản phẩm giảm béo an toàn, hiệu quả nhanh hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Các sản phẩm được cung câp bởi nhathuocvietphap.vn đảm bảo an toàn, chính hãng và giúp giảm cân nhanh. Cam kết bán với giá thành hợp lý kèm nhiều chương trình khuyến mãi. Đền bù gấp 10 lần nếu sản phẩm không đúng như mô tả hay hàng hết date…
>>> Tham khảo các sản phẩm giảm cân tại đây
