Ăn gì để tăng cân nhanh hiệu quả?

Ăn gì để tăng cân nhanh và hiệu quả là băn khoăn của không ít người. Trên thực tế để tăng cân không phải là việc quá khó. Để tăng cân nhanh hiệu quả, người gầy cần ăn uống, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đa dạng: từ chất đạm, các vitamin và các chất khoáng, từ bỏ những thói quen xấu: ngủ không đúng giờ, hút thuốc.., thường xuyên tập thể dục, và quan trọng là tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống sữa dê hàng ngày giúp bạn tăng cân nhanh hiệu quả

Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì, hạt điều, sữa dê… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể. Để tăng cân nhanh hiệu quả, người gầy nên ăn thêm một lát bánh mỳ vào buổi sáng, uống nước nho, nước cam, cho thêm sữa vào cà phê, ăn thêm chút cơm hoặc mỳ, salad trộn, bơ mứt và luôn nhớ không được bỏ món tráng miệng.

Sa lát trái bơ: Không chỉ tốt cho tim, một bát sa lát trái bơ còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một bát sa lát 261 gram chứa tới 360 calo.

Salat bơ tốt cho tim mạch và giúp tăng cân nhanh

Nước ép trái cây nguyên chất: Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết, nước hoa quả nguyên chất còn chứa rất nhiều lượng calo bạn mong muốn. 57 là lượng calo trong một chai nước hoa quả.

Khoai tây : Người gầy muốn tăng cân nhanh hiệu quả nên tăng cường ăn nhiều các thức ăn có hàm lượng protein cao như các loại đậu hay sản phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo… Đặc biệt, khoai tây chứa nhiều tinh bột, cellulose, giàu vitamin B1, B2, phốt pho, riêng khoai tây nấu chín cung cấp hàm lượng vitamin C khá cao.

Khoai tây nhiều năng lượng, giúp tăng cân hiệu quả

Thịt thỏ: Thịt thỏ chứa hàm lượng chất đạm rất cao, hơn cả thịt bò, thịt lợn, ít mỡ và ít cholesterol hơn thịt lợn, thịt bò…. Thịt thỏ chứa nhiều vitamin và các axit amin cần thiết cho cơ thể, do đó ăn thịt thỏ sẽ hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh hiệu quả, lại không bị lắng đọng các chất có hại, cho nên nó còn là một loại thức ăn có giá trị chống lão suy.

Đồ uống chứa calo : Uống sữa và nước trái cây để thêm calo thay vì chỉ uống nước lọc để tăng cân nhanh hiệu quả. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng.

Nên uống nước trái cây để tăng cân nhanh hiệu quả

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất chất lượng cao là một ý tưởng tốt để tăng cân nhanh hiệu quả và cung cấp tất cả các vitamin, khoáng chất cần thiết.

Tảo xoắn Spirulina Hawaii <<< xem chi tiết tại đây

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ từ thiên nhiên, hỗ trợ ăn ngon, ngủ tốt, tăng cân nhanh hiệu quả

Tảo xoắn Spirulina Hawaii hỗ trợ tiêu hóa vì thành tế bào của nó được làm từ mucoprotein chứ không phải sợi xenlulo của thực vật. Điều này không chỉ đảm bảo số lượng lớn các dưỡng chất được cung cấp mà chúng cũng có sẵn để hấp thụ từ đường tiêu hóa.

Tảo xoắn Spirulina Hawaii giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bổ sung dinh dưỡng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam là một loại tảo lục – lam có chứa hàm lượng protein cao và nhóm hỗn hợp các Vitamin B, được sử dụng trên khắp thế giới làm thức ăn bổ sung, giúp người gầy tăng cân nhanh hiệu quả.

Tảo Spirulina Mỹ có khá nhiều ưu điểm (lượng chất đạm không dưới 68% – trong khi ở thịt bò là 20% – 25%, thịt gia cầm: 22% – 30%). Chất đạm trong tảo Spirulina là tổng hợp của gần 18 loại acid amin, dễ được dung nạp và rất cần thiết cho cơ thể con người.

Ngoài ra độc giả có thể tham khảo bộ sản phẩm herbalife tăng cân, nước lô hội herbalife, bộ tăng cân nâng cao… giúp tăng cân nhanh hiệu quả an toàn cho người sử dụng.

Các sản phẩm tăng cân được phân phối chính hãng, đảm bảo uy tín chất lượng tại nhathuocvietphap.vn. Mọi thắc mắc xin được gửi về chuyên mục tư vấn của nhathuocvietphap.vn