Chi tiết tin tức

Biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy

Đối với những người gầy yếu, tăng cân là điều rất khó, chán nản và tự ti. Dù sức khỏe mới là cái quan trọng hơn vẻ bề ngoài nhưng một thân hình cân đối với trọng lượng vừa phải bao giờ cũng khỏe mạnh và có sức sống hơn. Sau đây, nhathuocvietphap.vn xin được tư vấn một số biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy, dễ dàng áp dụng, hiệu quả và toàn. Để tăng cân nhanh cho người gầy cần đảm bảo tốt 4 yếu tố: di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống và làm việc. 

bien phap tang can nhanh, tang can nhanh cho nguoi gay, tang can nhanh

Ưu tiên thịt đỏ là biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy

1. Ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa nhiều calo.
Ví dụ như bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, rau quả, bơ, khoai tây, đậu, thịt nạc đỏ, thịt gia cầm và cá. Chất béo chưa bão hòa và lành mạnh được tìm thấy trong các loại dầu, các loại hạt, cá, và một số rau quả. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa sẽ không tốt cho cơ thể, vì chất béo bão hòa có thể gây ra mức cholesterol của bạn tăng, có thể dẫn đến bệnh tim mạch về sau này.

2.Tăng giá trị calo của bữa ăn.
- Ví dụ như: thêm bột sữa, thêm bơ và ô liu để tăng cao hàm lượng calo; thêm bánh mì, mầm lúa mì để tăng cao hàm lượng ngũ cốc; thêm thịt băm nhỏ vào nước sốt mì ống của bạn, và như vậy cứ thêm vào những gì có thể làm tăng giá trị calo trong bữa ăn của bạn.

- Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với một vài quả hạnh, quả chà là, quả sung, dau đó uống lúc còn ấm.

- Sữa và chuối: sữa, chuối là cả hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.

bien phap tang can nhanh, tang can nhanh cho nguoi gay, tang can nhanh

Trái cây khô kết hợp với sữa giúp tăng cân nhanh chóng

3. Ăn đúng giờ 
Tránh bỏ qua các bữa ăn là điều cần thiết để tăng cân. Ăn ba bữa một ngày và ít nhất hai bữa ăn nhẹ. Ngoài ra tránh ăn vặt trước bữa ăn, cần ăn đúng giờ và ăn chậm nhai kỹ là biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy. 

bien phap tang can nhanh, tang can nhanh cho nguoi gay, tang can nhanh

Tăng khẩu phần ăn là biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy

4.Tăng khẩu phần thức ăn 
Ví dụ như: thông thường bạn chỉ ăn có 1 ổ bánh mì bây giờ hãy tăng thêm 1 ổ nữa xem. Nhưng hãy nhớ là đừng ăn quá no, chỉ trong giới hạn cho phép, điều này sẽ giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. 

5 Lựa chọn thực phẩm 
- Biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy khi có sự lựa chọn thức ăn bạn cần chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Ví dụ, trong ngô có hàm lượng calo cao hơn so với đậu xanh.

- Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể.

bien phap tang can nhanh, tang can nhanh cho nguoi gay, tang can nhanh

Ưu tiên xoài và sữa không những giúp tăng cân nhanh mà còn rất nhiều vitamin

- Hạt điều: Ăn hạt điều (Kaju) hoặc kẹo làm từ hạt điều thường xuyên cũng là một biện pháp rất hữu ích.

- Sữa dê: Uống sữa dê thường xuyên sẽ giúp tăng trọng lượng, là biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy. 

- Xoài: Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng lượng. Bạn có thể kết hợp xoài pha với sữa để ăn mỗi ngày trong một tháng, có thể đánh thành sinh tố và uống mỗi ngày một ly, giúp tăng cân nhanh chóng. 

- Nho khô: Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.  

6. Tập luyện kết hợp bổ sung protein

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp bổ sung protein giúp người gầy tăng cân nhanh, duy trì sự dẻo dai và xây dựng cơ bắp. Đây là cách tốt nhất nếu muốn tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. 

7. Bổ sung thêm dinh dưỡng 

Bộ thuốc tăng cân Trùng thảo sâm nhung & Tảo xoắn spirulina là biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy đang được nhiều người ưu tiên sử dụng. Ngoài tác dụng giúp tiêu hóa tốt, hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cân nhanh thì khi dùng bộ sản phẩm này, còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống suy thoái của thận, các cơ quan nội tạng, hạn chế sự ảnh hưởng của thời gian và thời tiết, tăng cường sức khỏe, an thần, điều hòa nội tiết tố….

Bộ tăng cân nâng cao

Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo thêm bộ ba tăng cân herbalife

Quảng cáo bộ 3 herbalife

Bộ ba thực phẩm chức năng Herbalife cơ bản(F1+F2+PP) dùng với chế độ tăng cân có tác dụng giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát cơn đói, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc…

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Trùng thảo sâm nhung

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội (Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Tell: 0965.69.63.64 – +84 4 66 849 833

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh (Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 – 0466 848 743
Website: nhathuocvietphap.vn
Email: onplaza1234567@gmail.com

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

799.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem