Cách tăng cân nhanh cho người gầy
Nếu chịu khó tìm hiểu, người gầy sẽ biết được hàng loạt giải pháp để cải thiện cân nặng và ngoại hình cò hương, từ cách ăn uống, đến việc sử dụng các loại sữa tăng cân, thuốc tăng cân. Sau đây, nhathuocvietphap.vn xin được bật mí một vài các tăng cân nhanh cho người gầy:
Lựa chọn thực phẩm giúp người gầy tăng cân nhanh chóng
Để hỗ trợ cho quá trình tăng cân, người gầy nên áp dụng cho mình một chế độ vận động phù hợp, giải trí, nghỉ ngơi phù hợp để giữ đầu giảm sự căng thẳng của bộ não.
Việc bổ sung dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân, tuy nhiên các chất dinh dưỡng bổ sung cần cân đối và hợp lý. Cứ lầm tưởng ăn nhiều thịt cá là tốt, nhưng thực tế không phải. Cơ thể con người cần được cung cấp một lượng năng lượng lớn, cùng tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hoá.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn gầy như do thể tạng, ăn uống không đủ chất, lượng ăn vào không bù được năng lượng tiêu hao với những người làm việc quá vất vả, bị mất ngủ, stress; có bệnh lý về đường ruột (ăn không hấp thụ được)… Nếu do bệnh, việc đầu tiên là phải chữa cho khỏi. Khi đã loại trừ hết các yếu tố khác là bệnh tật, stress… thì có thể cải thiện chế độ ăn uống để tăng cân.
Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng, tránh ăn vặt không tốt
Cách tăng cân nhanh cho người gầy bằng cách tăng số lượng thức ăn hoặc tăng thêm các thực phẩm chứa nhiều calo vào mỗi bữa ăn hàng ngày, thêm món tráng miệng và nước uống năng lượng.
Không nên chỉ dùng các món đường, bột, béo mà thiếu sinh tố, chất khoáng. Ăn vặt, ăn đêm khiến năng lượng không tiêu hao qua vận động và chuyển thành mỡ tích lũy ở nội tạng, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Muốn tăng cân nhanh và hiệu quả thì tránh sự căng thẳng cũng làm cơ thể ốm yếu (khi vui vẻ, thức ăn hấp thu 80% – 90%, nhưng khi giận dữ, buồn phiền, lo lắng, thì tỷ lệ hấp thu chỉ còn khoảng 20% – 30%).
Sử dụng thực phẩm dinh dưỡng, thuốc tăng cân như Đông trùng hạ thảo hoặc Herbalife tăng cân, giúp bổ sung những vi chất cần thiết, hỗ trợ tiêu hóa, giúp người gầy ăn ngon ngủ tốt, hỗ trợ tăng cân nhanh – Bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy.
Khi bạn đã đạt được trọng lượng lý tưởng, hãy cố gắng duy trì điều này bằng cách tuân thủ theo chu kỳ sinh hoạt ăn uống hàng ngày mà mình đã thiết lập. Kiên nhẫn thực hiện một cách khoa học chế độ ăn uống và tập luyện thể dục, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một thân hình đầy đặn và sức khỏe như mong muốn.
