Điều trị bệnh tiểu đường bằng 7 cách đơn giản

Tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) là một căn bệnh gây nên do rối loạn chuyển hóa hóa carbohydrate. Căn bệnh này gây ra những biến chứng rất nguy hiểm như tai biến mạch máu não, suy thận, liệt dương, mù mắt…Để điều trị bệnh tiểu đường cần mất nhiều thời gian.  

Dưới đây là một số phương pháp đơn giản điều trị bệnh tiểu đường.

1. Thường xuyên uống những loại nước ép của cà chua, cà rốt, dưa chuột, dâu tây, cải bắp, nước chanh…vì những loại nước ép này có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. 

Nước ép cà chua, cà rốt tốt cho người tiểu đường

2. Quê ngâm với nước một thời gian rồi ăn. Cách này cũng giúp kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể. 3. Cho tỏi vào các món ăn hàng ngày cũng là cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

3. Tập thể dục thường xuyên như yoga, ngồi thiền, đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, bơi lội…để máu được tuần hoàn, từ đó ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng. Ngoài ra tập thể dục cũng là cách giúp bạn kiểm soát cân nặng, chống lại bệnh béo phì, mỡ trong máu.  Những bài tập này còn rất tốt cho tim mạch và huyết áp.

4. Những thực phẩm chứa nhiều ma giê như hạt lanh, hạt mè, hạt hướng dương, dưa hấu, đậu nành…được chứng minh là có thể điều trị bệnh tiểu đường. Vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

5. Những loại thực phẩm màu xanh như rau, trái cây cũng là một người bạn thân thiện đối với người mắc bệnh đái tháo đường type 1 và type 2.

6.  Người tiểu đường nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, không nên thức khuya và ngủ thiếu giấc. Ít nhất mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng để phục hồi cơ thể, chống lại căng thẳng.

7. Người tiểu đường nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, không nên bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng. Các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và chứa lượng đường cũng như chất béo thấp. Kết hợp với chế độ ăn cân bằng là tập thể dục đầy đặn chắc chắn bạn sẽ đẩy lùi được bệnh tiểu đường. .