Khẩu phần ăn cho người muốn tăng cân
Làm thế nào để tăng cân – Nhiều người luôn trăn trở với những biện pháp giảm cân, nhưng nhiều người lại luôn phải tìm kiếm những biện pháp để tăng cân. Thực chất, việc tăng cân khó hơn nhiều so với giảm cân, mặc dù bạn có quyết tâm đến đâu. Thực hiện khẩu phần ăn uống đủ chất và khoa học là những gì mà người gầy cần tăng cân nên tìm hiểu.
Làm thế nào để tăng cân là nỗi phân vân của nhiều người
Bạn cần tìm hiểu những thực phẩm giúp tăng cân để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Cần ăn đủ các nhóm thực phẩm bổ sung các nhóm dinh dưỡng cần thiết như: chất đạm, chất đường bột, chất béo, chất xơ…
Để tăng cân bạn cần phải ăn nhiều nhưng không phải ăn uống một cách vô độ, như thế sẽ có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Cần chú ý đến bổ sung những thực phẩm sau đây:
Cơm: ăn nhiều cơm kèm với rau và thức ăn giúp bạn tăng cân an toàn mà hiệu quả. Trong gạo nấu chín có chứa các chất đường bột tốt cho sức khỏe. Nhiều người béo cũng do ăn nhiều cơm, bởi khi được hỏi họ cho biết ăn thức ăn và các thực phẩm khác rất ít, họ chỉ ăn cơm nhiều với thức ăn mà họ thích.
Nhưng đối với người muốn tăng cân, không chỉ ăn nhiều cơm mà bạn còn cần ăn với thức ăn mặn, món rau đầy đủ.
Thịt: Các loại thịt cung cấp nguồn protein, nguồn năng lượng cho cơ thể. Bạn cần bổ sung luân phiên các loại thịt như: thịt lợn, vịt, gà, bò…
Cá: Cá cung cấp các protein, lipid, nhiều các chất mà cơ thể cần để chuyển hóa năng lượng. Cá ngừ rất tốt đối với sự phát triển thể chất, giúp tăng cân và duy trì thể trạng.
Cá là loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả
Trứng, lạc: trứng và lạc rất tốt đối với những người muốn tăng cân, trứng rất giàu protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt giúp bạn tăng cân dễ dàng.
Bánh mì: Bánh mì là loại thực phẩm giàu calo nên rất tốt đối với người gầy, thiếu dinh dưỡng. Hãy thực hiện chế độ ăn lành mạnh với bánh mì, bạn sẽ có một cơ thể mong muốn.
Các loại trái cây giàu năng lượng, đặc biệt là các loại như: bơ, xoài, chuối, các loại nước ép trái cây tự nhiên…
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng dành cho người gầy, người muốn tăng cân. Bộ sản phẩm giảm cân tăng cân cơ bản của Herbalife được cung cấp bởi Nhà thuốc Việt Pháp đã được nhiều người sử dụng và đạt kết quả tốt.
Tham khảo chi tiết: Bộ sản phẩm tăng cân cơ bản của Herbalife tại đây
Bộ sản phẩm tăng cân của Herbalife
Điều đặc biệt ở bộ sản phẩm này là bạn có thể đồng thời có thể thực hiện mục đích tăng cân hay giảm cân theo liều lượng sử dụng thực phẩm. Bộ sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng, cân bằng dưỡng chất trong cơ thể. Với chế độ tăng cân, bạn cần sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn sau:
Ngày dùng 3 lần, mỗi lần 2 thìa canh bột Herbalife F1 + 1 Vitamin Herbalife F2, dùng bổ sung sau bữa ăn sáng, trưa và tối trước khi đi ngủ (bữa ăn thêm). Kết hợp duy trì chế độ ăn uống đủ calories và giàu dinh dưỡng hàng ngày. Khi dùng với chế độ tăng cân nên kết hợp với Aloe (Lô hội thảo mộc cô đặc) và các sản phẩm giúp tăng cân khác như PP Protein.
Nhà thuốc Việt Pháp là đơn vị phân phối thực phẩm chức năng cao cấp, tốt cho sức khỏe được người tiêu dùng tin tưởng. Cam kết bán hàng chính hãng, theo đúng mô tả và đem lại lợi ích thiết thực cho người dùng.
Mọi thông tin vui lòng liên hệ trực tiếp để được tư vấn.
