Chi tiết tin tức

Làm sao để không bị tăng cân trong dịp Tết?

Hạn chế tăng cân trong dịp Tết – Tết cổ truyền của dân tộc đang đến gần. Đây là thời điểm chúng ta quây quần bên người thân và hưởng thụ những thành quả sau một năm học tập và làm việc căng thẳng. Trong dịp quây quần này, rất nhiều người trở lại cuộc sống thường ngày với cân năng tăng đáng kể sau khi ăn uống quá độ, không kiểm soát. Làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết được mọi người, nhất là chị em phụ nữ quan tâm.

Thực hiện chế độ ăn uống điều độ và chế độ sinh hoạt khoa học giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng. Nhưng thế nào là khoa học và điều độ? Nhathuocvietphap.vn chia sẻ với các bạn một số những lưu ý để tránh tăng cân sau dịp Tết.

Ăn uống điều độ để giảm cân/ hạn chế tăng cân trong dịp Tết.

Không nên ăn quá no sau mỗi bữa ăn. Hãy ăn như thể bạn đang nếm. Dịp Tết có rất nhiều món ăn ngon và nhiều chất dinh dưỡng cũng như chất béo. Hãy nếm mỗi thứ một chút sẽ giúp bạn thỏa mãn nhu cầu ẩm thực. Nếu món nào bạn cũng ăn thật nhiều thì tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

giam can sau Tet, lam the nao de giam can trong tet

Dịp Tết là lúc có nhiều món ăn khiến bạn tăng cân

Tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên chia nhỏ các bữa ăn. Có thể thành 5 bữa với mỗi lần ăn một lượng nhỏ. Ví dụ: Ăn sáng khoảng 7h, nửa buổi sáng khoảng 10h, bữa trưa khoảng lúc 12h, nửa buổi chiều lúc 4h và bữa tối khoảng lúc 6h30. Sau bữa tối không nên ăn nữa bởi ăn tối nhiều chính là nguyên nhân chủ yếu khiến bạn tăng cân.

Mỗi bữa nên ăn một chút thôi, đủ để bạn không còn thấy đói. Không ăn cho đến khi no và ăn một cách chậm rãi để não bộ có thời gian nhận biết được rằng bạn đã hết đói. Ăn nhanh là nguyên nhân mà bạn cho vào cơ thể quá nhiều thực phẩm mà vẫn chưa có cảm giác no.

Không nên ăn quá nhiều thịt và các món ăn chiên, xào và nhiều dầu mỡ. Tăng cường rau xanh và hoa quả chính là phương pháp thông minh giúp bạn no lâu mà lại không tăng cân, tốt cho sức khỏe.

Hạn chế rượu bia và các loại nước ngọt, nước có gas. Thay vào đó hãy uống nước hoa quả, sinh tố và tận dụng nước tinh khiết, nước khoáng…Nước chanh không đường không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giúp bạn giảm cân.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Trong dịp Tết, hầu hết chúng ta đều cho phép mình có một chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi không kiểm soát. Những bữa tiệc nhậu, thức quá khuya, ngủ quá nhiều hay chỉ ngồi ở nhà với chiếc máy tính khiến bạn ì ạch hơn và cơ thể nặng nề.

Hãy chọn cho mình một môn thể thao để giải trí và tăng cường sức khỏe. Chạy bộ, cầu lông, nhảy dây, aerobic hay bất kì hoạt động nào mà bạn yêu thích. Vận động lúc nào cũng tốt và là điều kiện không thể thiếu để bạn có một sức khỏe dẻo dai và cơ thể rắn chắc

phuong phap tranh tang can, tranh tang can trong dip tet

Tập thể dục giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tránh tăng cân

Ngủ đúng giờ và thức dậy sớm giúp cơ thể bạn khỏe khoắn và linh hoạt hơn. Đừng nằm bẹp trong chiếc chăn ấm và ngủ nướng đến tận trưa nhé. Nó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân trong dịp Tết và cơ thể trì trệ hơn đấy.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giảm cân chống tăng cân có lợi cho sức khỏe được phân phối bởi nhathuocvietphap.vn, ví dụ như các sản phẩm Herbalife, các sản phẩm được nhiều người lựa chọn để giảm cân như: 2 day diet, 3x slimming power, best slim USA…

Chúc các bạn có một kỳ nghỉ Tết vui vẻ, ý nghĩa và giữ cơ thể ở mức trọng lượng lý tưởng nhé!

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 2.040.000 VND

1.020.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem