Chi tiết tin tức

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh?

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh? Đây là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ trẻ sau khi thực hiện thiên chức làm mẹ. Băn khoăn lo lắng vì tăng cân quá nhiều trong quá trình thai kỳ, vỡ dáng sau khi sinh. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân sau khi sinh, vừa giúp duy trì vóc dáng, vừa đảm bảo sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Không những tốt cho sự phát triển thể chất trí tuệ của bé mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cho con bú đốt cháy khoảng 500 calo một ngày, lượng calo tiêu hao này sẽ giúp bạn tiêu tốn được năng lượng trong cơ thể.

giam can sau sinh, giam can sau khi sinh

Thể dục nhẹ nhàng giúp giảm cân sau khi sinh

Không quá vội vàng trong việc giảm cân: Rất nhiều mẹ cảm thấy hốt hoảng với thân hình thay đổi đột ngột sau sinh, nhưng đừng quá vội vàng trong việc giảm cân. Nếu ăn ít hoặc nhịn ăn giúp giảm cân sau khi sinh nhanh chóng nhưng lại gây mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể, hơn nữa là tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh bề đường tiêu hóa… Đặc biệt nó là biện pháp hoàn toàn sai lầm khi giảm cân sau khi sinh, giai đoạn cho con bú. Mẹ không cung cấp chất béo cho cơ thể. Lượng mỡ thừa được tích lũy sẽ được huy động sử dụng để tạo sữa.

Ưu tiên thực phẩm hữu cơ, tươi sạch: rau có nhiều chất xơ và các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo. Một chế độ ăn uống thích hợp, đảm bảo bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết để cảm thấy tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày. Ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất. Nên dự trữ sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh để ăn thường xuyên và uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hiệu quả hơn.

giam can sau sinh, giảm cân sau khi sinh

Cho con bú giúp giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Tập thể dục: bắt đầu với những hoạt động thể chất nhẹ như đi xe đạp, đi bộ hay bơi lội. Thời gian đầu không cần ráng sức, chỉ cân tập để đạt được mục tiêu lấy lại độ bền cho sức khỏe. Sau một thời gian bạn nên chuyển sang tập aerobic để đốt cháy được nhiều chất béo hơn, giúp giảm cân sau khi sinh nhanh hơn. Nếu dùng phương pháp chạy bộ thì nên kết hợp giữa chạy và đi nhanh.

Kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để vừa cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng tuyệt vời như HerbalifeThực phẩm chức năng đến từ Mỹ.Trong sữa giảm cân Herbalife có  21 loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng 1 cách hiệu quả nhất.

Mọi thắc mắc được vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí:
Công ty TNHH Dinh dưỡng Việt Pháp
Hotline: 04 66 848 743 / Mobile: 0936 457 169
Email: Onplaza1234567@gmail.com
Website:http://nhathuocvietphap.vn/
Yahoo: onplaza – dinhduongvietphap ;Skype : onplaza

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

799.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem