Phòng ngừa tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não là bệnh xảy ra nhanh, nguy hiểm, để lại di chứng nặng nề kéo dài. Người bị tai biến tới 80% là không có khả năng hồi phục, độ tuổi bị tai biến càng ngày càng trẻ hóa, số lượng cũng tăng lên chóng mặt. Vậy có cách nào để phòng ngừa tai biến mạch máu não? Sau đây, nhà thuốc Việt Pháp xin được chia sẻ một số cách để phòng ngừa tai biến, đột quỵ.
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tai biến mạch máu não như: nghiện thuốc lá, nghiện rượu, béo phì, ít vận động, tiểu đường, các bệnh về tim mạch… nhưng tăng huyết áp được xem là yếu tố nguy cơ phổ biến hàng đầu (chiếm tới 80% nguyên nhân gây tai biến mạch máu não).
Theo dõi sức khỏe thường xuyên giúp chống tai biến hiệu quả
- Theo dõi huyết áp: Để phòng ngừa tai biến mạch máu não, cần phải chú ý theo dõi huyết áp thường xuyên. Những người cao huyết áp, thành mạch máu bị tổn thương do chịu áp lực dòng máu lớn, sẽ ảnh hưởng tới tuần hoàn nói chung và tuần hoàn não nói riêng.
- Hạn chết thức ăn nhanh: ăn quá nhiều chất béo, nhất là chất béo có trong thực phẩm chế biến sẵn như mỳ ăn liền, bánh kẹo, khoai tây chiên, gà rán…rất có hại cho sức khỏe vì chứa nhiều trans fat. Chất béo này khi đi vào cơ thể sẽ gây đông đặc máu và tạo ra những mảng tiểu cầu dạng mỡ bám vào thành mạch, tạo thành các mảng xơ vữa, cản trở lưu thông mạch máu. Ngoài ra, nó còn gây ức chế enzyme chuyển hóa, gây hình thành huyết khối, làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ.
- Từ bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tăng nhanh quá trình xơ vữa động mạch do làm tổn thương sự toàn vẹn mềm dẻo của lòng mạch; giảm HDL-cholesterol (cholesterol có lợi) và tăng nồng độ LDL-cholesterol (cholesterol có hại) và tăng triglycerid (mỡ máu). Vì thế để ngăn ngừa tai biến mạch máu não, từ bỏ thuốc lá, hạn chế tới mức thấp nhất.
- Thể dục khoa học: Buổi sáng nên xoa tay, xoa chân cho ấm rồi mới bước xuống giường, khởi động khoảng 15 phút trong nhà cho ấm người trước khi tập thể dục ngoài trời. Khi bắt đầu tập vẫn nên mặc quần áo dài, lúc nào cơ thể nóng lên có thể cởi bớt áo ra. Tập thể dục thường xuyên, giảm cân đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm chất béo lưu thông, tăng khả năng cung cấp oxy tới các tế bào, cho trái tim khỏe mạnh là biện pháp chống tai biến siêu lành mạnh.
- Theo dõi các chỉ số tim mạch thường xuyên giúp hạn chế được nguy cơ tai biến mạch máu não: Các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch, đái tháo đường… là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tai biến mạch máu não. Do đó người bệnh cần kiểm soát chặt chẽ các yếu tố nguy cơ này, đi khám định kỳ để duy trì huyết áp, mỡ máu, đường huyết ở mức cho phép.
Duy trì thói quen tốt giúp phòng ngừa tai biến
- Duy trì thói quen tốt, lối sống khoa học, lành mạnh:hạn chế uống rượu bia, chế độ ăn giàu chất xơ và các chất béo có lợi như omega3, omega6, tăng hoạt động thể lực, nói chuyện, giao lưu, làm việc lành mạnh, tạo cuộc sống tinh thần vui tươi nhằm làm giảm các yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch như rối loạn lipid máu, béo phì và tăng huyết áp cũng như phòng ngừa tai biến hiệu quả.
- Tránh thay đổi đột ngột: Để phòng ngừa đột quỵ thì cần tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ, không nên tắm ngay sau khi lao động nặng hoặc đi ngoài trời nắng nóng về. Thức dậy lúc sáng sớm, không nên bật dậy ra khỏi giường ngay. Tránh thay đổi cảm xúc cũng như hạn chế làm việc căng thẳng.
- Chú ý các biểu hiện: Khi có những dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, tê bì các chi, khó khăn trong nói hoặc hiểu người khác; liệt nửa người, liệt tay chân… phải ngay lập tức tiến hành cấp cứu kịp thời để tránh biến chứng đáng tiếc.
- Sử dụng các sản phẩm thảo dược: giúp tăng cường tuần hoàn não, tăng lưu thông mạch máu não, ổn định huyết áp và tinh thần như an cung ngưu hoàng hoàn sẽ giúp phòng ngừa tai biến và những hậu quả đáng tiếc.
An cung ngưu hoàng hoàn là bài thuốc chống, chữa tai biến mạch máu não hiệu quả.
Chi tiết tham khảo thêm >>> Tại đây
Mọi thắc mắc xin được gửi về chuyên mục tư vấn của nhathuocvietphap.vn để được giải đáp kịp thời.
