Chi tiết tin tức

Thực phẩm bồi bổ sức khỏe trước khi mang thai

Nếu bạn đang có ý định sinh con, hãy bổ sung những thực phẩm giàu axit folic, sắt, canxi, chất xơ…để bồi bổ sức khỏe trước khi mang thai.

Một sức khỏe tốt trước khi mang thai không những giúp bạn dễ dàng vượt qua những mệt mỏi, bệnh tật, ốm nghén trong thai kỳ mà còn giúp thai nhi khỏe mạnh, phát triển các cơ quan tốt nhất.

Dưới dây là một số vitamin và dưỡng chất bồi bổ sức khỏe trước khi mang thai chị em nên biết:

Axit folic

tac dung cua qua cam, thuc pham tot cho phu nu mang thai

Nước cam giàu axit folic

 Axit folic là một dưỡng chất giúp phát triển trí não, hộp sọ và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Chị em nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày trước thời gian muốn mang thai để thai nhi sau này có hệ thần kinh phát triển nhất.
Một số thực phẩm chữa nhiều axit folic là đậu lăng, nước cam, bơ, măng tây, quả atiso…

Sắt

Sắt là một chất rất quan trọng với phụ nữ. Ở phụ nữ bình thường, lượng sắt cần thiết cho 1 ngày là 18 mg, còn với phụ nữ đang có ý định mang thai, thì một ngày nên bổ sung 30 mg sắt.

Có nhiều cách để bổ sung chất sắt vào cơ thể như uống viên sắt hoặc bồi bổ sức khoẻ trước khi mang thai bằng cách thường xuyên ăn những thực phẩm thịt gà, thịt bò, ngũ cốc, cam, bột yến mạch…

Canxi

boi bo suc khoe truoc khi mang thai, suc khoe sinh san

Sữa chua chứa nhiều canxi

Canxi cũng là một chất đặc biệt quan trong với phụ nữ đặc biệt là phụ nữ đang có kế hoạch mang thai và phụ nữ đang mang thai. Canxi có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ. Đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, bổ sung canxi đầy đủ cũng giúp đứa con sinh ra có hệ xương và răng chắc khỏe hơn.

Một số thực phẩm giàu canxi là đậu nành, các loại sữa, sữa chua, bắp cải, các loại xương động vật, hạt hạnh nhân…

Chất béo Omega 3

Chị em cũng nên thường xuyên ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3 để bồi bổ sức khoẻ trước khi mang thai. Omega 3 là một chất có tác dụng giúp trí não cũng như hệ tim mạch của thai nhi phát triển tốt nhất.
Những thực phẩm giàu Omega-3 chị em cần lưu ý là cá hồi, cá mòi, các loại hạt như hạt hướng dương, quả óc chó, hạt lanh…

Chất xơ

Chất xơ cũng là một chất quan trọng đối với cơ thể. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây. Thường xuyên ăn chất xơ rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, huyết áp, hệ tiêu hóa cũng như có thể kiểm soát cân nặng của cơ thể.

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

800.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem