Chi tiết tin tức

Bệnh thoái hóa cột sống, những điều nên biết

Bệnh thoái hóa cột sống gây ra do ảnh hưởng từ môi trường, quá trình vận động, luyện tập thể dục thể thao, do chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt.

Yếu tố gây ra bệnh thoái hóa cột sống:

 – Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, mức sống thấp.

-  Làm việc nặng từ khi còn nhỏ tuổi. Ví dụ trẻ 12, 13 tuổi, độ tuổi khung xương chưa phát triển hoàn thiện, phải bưng bê, gánh gồng nặng.

benh-thoai-hoa-cot-song-nhung-dieu-nen-biet1

Đau vùng cổ là một trong những biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống

- Tập luyện thể dục, thể thao sai tư thế, quá sức.

- Thường xuyên bưng bê, mang, vác các vật nặng.
 
- Ngồi quá nhiều hoặc luôn luôn làm việc ở một tư thế ít thay đổi.
 
- Người béo phì, thừa cân khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể.
 
- Nam, nữ trong độ tuổi từ 35, 40 trở lên đều có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống cao. Nguyên nhân gây bệnh ở nam giới thông thường là do làm những công việc nặng nhọc, chơi thể thao quá độ. Còn ở nữ giới là do thiếu hụt canxi, do quá trình mang thai và sinh con.   

Biểu hiện của thoái hoá cột sống:
 
- Đau lưng là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của thoái hóa cột sống. Những cơn đau lưng kéo đến khiến người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu, dáng đi lệch, vẹo vọ. Tình trạng đau lưng kéo dài từ  ngày này sang ngày khác. Đau chủ yếu ở vùng cổ, gáy và thắt lưng, ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh.

benh-thoai-hoa-cot-song

Người mắc bệnh thoái hóa cột sống luôn cảm thấy đau nhức, mệt mỏi

 Điều trị thoái hóa cột sống:

- Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống như uống thuốc Tây, châm cứu, thủy châm, vật lý trị liệu…

- Khi xuất hiện cơn đau lưng, bạn có thể nằm nghỉ ngơi, thư giãn một lúc. Sau khi cơn đau lưng đã đỡ, bạn nên đi lại hoặc có những hoạt động nhẹ nhàng. Đối với những người mắc bệnh về cột sống không nên lười vận động nhưng cũng không nên vận động mạnh, hoặc làm những việc nặng nhọc.

 – Khi bị đau lưng, bạn cũng có thể chườm nóng hoặc xoa bóp. Tuy nhiên, không nên xoa bóp bằng dầu nóng, mật gấu hoặc rượu sẽ khiến cơ xung quanh vùng đau co lại, gây cảm giác đau hơn.

- Bơi lội là môn thể thao có lợi cho người bị thoái hóa cột sống. Đặc biệt nếu bơi trong bể nước ấm thì hiệu quả lại càng cao.

- Cần điều trị dứt điểm cơn đau lưng khi mới bắt đầu bị. Nếu không điều trị dứt khoát bệnh sẽ tái phát gây ra nhiều khó chịu.

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và uống sữa. Không nên hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều.  

benh-thoai-hoa-cot-song-nhung-dieu-can-biet

Massage giúp giảm đau lưng

Phòng bệnh thoái hóa cột sống:

- Cha mẹ cần cho con ăn uống đầy đủ dưỡng chất ngay từ khi cò nhỏ. Cần cho con luyện tập những môn thể thao phù hợp với thể trạng. Hướng dẫn con ngồi học đúng tư thế để tránh việc cột sống bị cong vẹo. Không cho con ngồi trước ti vi, máy tính quá 2 tiếng.

- Những người làm việc văn phòng nên đứng dậy vận động sau mỗi 2 tiếng làm việc để tránh gây ảnh hưởng đến cột sống.

- Những người lao động chân tay không nên mang vác quá nặng. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ.

- Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng và có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ. 

- Thường xuyên tập thể dục thể thao. Những môn thể thao nên tạp là thái cực quyền, bơi lội.

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

800.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem