Chi tiết tin tức

Ăn kiêng giảm béo cần chú ý điều gì?

Ăn kiêng giảm béo – Giảm lượng thực phẩm nạp vào trong cơ thể hay nói cách khác chính là phương pháp ăn kiêng là điều mà ai cũng nghĩ tới khi thực hiện chế độ giảm cân. Đúng là muốn giảm cân chúng ta phải chú ý hạn chế ăn uống, thế nhưng cần phải thực hiện một cách khoa học và không ăn kiêng một cách quá mức – tức là ăn quá ít sẽ gây nên những ảnh hưởng đối với cơ thể sau này.

an kieng giam beo, phuong phap an kieng giam beo hieu qua

Ăn cái gì, Ăn lúc nào chính là những câu hỏi bạn cần trả lời trước khi thực hiện quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo

Khi ăn kiêng để giảm béo, chúng ta cần chú ý những điều sau đây:

1. Không được bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa mà hầu hết chúng ta đều không muốn ăn bởi khi vừa thức dậy vẫn chưa có cảm giác đói. Người muốn giảm cân lợi dụng yếu tố sinh lý này để bỏ bữa sáng và nghĩ là một lượng thức ăn đã được lược bỏ, quá trình giảm cân sẽ nhanh hơn, thế nhưng nghiên cứu cho thấy ăn sáng lại là cách hỗ trợ quá trình giảm cân, bỏ bữa sáng rất có hại cho cơ thể

Lý do là:

- Bữa sáng là bữa cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của ngày mới đồng thời bổ sung sau 1 đêm chúng ta trong giấc ngủ. Nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải vì thiếu hụt dinh dưỡng.

- Bữa sáng giúp quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra một cách linh hoạt. Các chất béo, mỡ thừa sẽ không bị đọng ứ trong cơ thể.

- Nếu nhịn ăn sáng, bạn có nguy cơ ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo.

Và còn nhiều điều nữa chứng minh rằng nếu muốn giảm cân thì bạn cần phải ăn sáng đầy đủ.

2. Ăn ít vào cuối ngày

Không ăn quá muộn, quá nhiều vào cuối ngày chính là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho những người muốn giảm cân. Đây chính là lúc mà bạn cần kiềm chế sở thích ăn uống của mình chứ không phải là bữa sáng. Buổi tối quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn sơ với bình thường nên ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ.

Bữa tối ăn ít và thực phẩm cần ưu tiên là những thực phẩm ít năng lượng. Rau quả, trái cây là những thực phẩm nên ăn. Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm ngọt…

3. Không nên ăn kiêng để giảm cân một cách quá mức

Giảm cân quá mức dẫn đến những biểu hiện xấu tới sức khỏe. Nhiều người ăn kiêng quá mức dẫn đến tụt huyết áp, ngất xỉu, rất nguy hiểm.

4. Có thể sử dụng thực phẩm chức năng ăn kiêng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

an kieng giam beo, can chu y gi khi an kieng giam beo

Sữa giảm cân

Thực phẩm chức năng rất an toàn vì được bào chế hoàn toàn từ các thực phẩm tự nhiên. Thực phẩm chức năng giảm cân không chứa nhiều calo, ít chất béo mà lại cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn, ăn ít hơn mà không bị mệt hay uể oải.

Nhathuocvietphap.vn cung cấp các loại thực phẩm ăn kiêng giảm cân an toàn mà hiệu quả. Sữa giảm cân herbalife F1 là sản phẩm được nhiều người tin dùng và có phản hồi tốt.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên dùng kết hợp với F2 và Protein để tạo thành bộ 3 giảm cân, tăng cân cơ bản của Herbalife. Xem chi tiết sản phẩm tại đây

Hướng dẫn sử dụng bộ 3 sản phẩm của Herbalife với chế độ giảm cân:

Ngày dùng 2 lần hỗn hợp dinh dưỡng Herbalife để thay thế 2 bữa ăn chính tuỳ theo, sáng tối hoặc sáng trưa. Dùng 2 thìa canh bột F1 + 2 thìa PP Protein (mỗi loại khoảng 25g) có thể pha với nước hoa quả, sữa không đường.
(sử dụng dụng cụ lắc trộn bán kèm). Để có được kết quả tốt nhất nên dùng máy xay sinh tố xay chung F1 + PP Protein với trái cây như chuối, dâu,… Và dùng 3 lần viên vitamin sáng + trưa + tối mỗi lần 1 viên. Khi sử dụng herbalife giảm cân F1 nên kết hợp với Trà thảo mộc cô đặc ( Herbal tea ) và các sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác, kèm theo luyện tập thể thao như đi bộ để đạt kết quả giảm cân và sức khỏe tốt nhất).

 

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

800.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem