Trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh – Nhiều phụ nữ không còn giữ được vóc dáng thon gọn sau khi sinh em bé. Vì thế, nhiều người lao vào giảm cân mà không tìm hiểu những chú ý quan trọng khi giảm cân sau sinh. Người phụ nữ sau khi sinh em bé cơ thể không giống như những người phụ nữ bình thường khác. Chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng cần có những tìm hiểu để thực hiện một cách sao cho tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên giảm béo sau sinh bởi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con vì dễ dẫn đến tình trạng mẹ thiếu dinh dưỡng thì không thể cung cấp đủ chất cho bé. Tuy nhiên, nếu có chế độ dinh dưỡng phù hợp, biết cách chọn loại thực phẩm và có chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng mà vẫn an toàn. Nhưng, nếu bạn nằm trong một số những trường hợp sau đây thì tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh:

Những trường hợp không nên giảm béo sau sinh

Nếu bạn sinh mổ, không giảm cân trước khi con chưa được 8 tuần

Tập thể dục là điều cần thiết để giảm cân. Tập thể dục trước 8 tuần kể từ lúc sinh mổ có thể dẫn đến những hậu quả như vết mổ chậm hồi phục, băng huyết rất nguy hiểm. Đồng thời, các chức năng tử cung cũng khó hồi phục như bình thường. Các bác sĩ khuyên những bà mẹ sinh mổ không nên vận động quá mạnh trước 8 tuần.

Mắc chứng táo bón sau khi sinh:

Chứng táo bón là do những thay đổi và rối loạn của hệ thống tiêu hóa làm mất cân bằng độ ẩm. Thiếu chất xơ là nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này. Cần bổ sung chất xơ và chứng táo bón được khắc phục thì mới tiến hành giảm béo sau sinh.

Thiếu máu sau sinh tuyệt đối không nên giảm cân

Bạn sẽ bị mất máu trong quá trình sinh nở. Vì thế tuyệt đối nếu chưa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và chưa có lượng máu tiêu chuẩn thì không được giảm cân. Giảm cân làm cho lượng máu càng bị thiếu hụt và có thể nguy hiểm đến tính mạng. Hãy ăn những thực phẩm giàu chất sắt như sau bina, đường nâu, gan động vật để giúp giải quyết chứng thiếu máu trước để giúp cơ thể ổn định.