Chi tiết tin tức

Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi

Càng về già các chức năng trong cơ thể con người càng bị lão hóa, suy yếu, sức đề kháng của suy giảm và sức khỏe ngày càng suy yếu. Trong giai đoạn này, cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức cho người cao tuổi.

Dưới đây là một số lưu ý về bổ sung dinh dưỡng cho người già:

Chế độ dinh dưỡng giảm áp lực cho dạ dày

Giống như các bộ phận khác trong cơ thể, về già chức năng của hệ tiêu hóa cũng kém hơn, việc tiêu hóa sẽ chậm hơn nhất là vào ban đêm. Đặc biệt, những thức ăn cứng, dai sẽ khó tiêu hóa được. Vì vậy, để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người già, tốt nhất nên lựa chọn những thực phẩm mềm, lỏng, được hầm, đun kỹ. Không nên cho người già ăn nhiều thịt có chứa nhiều chất đạm. Thay vào đó, người già nên ăn nhiều cá, rau củ quả và các loại đậu.

bo sung dinh duong, che do an cho nguoi gia

Nước hoa quả cung cấp nhiều dưỡng chất cho người cao tuổi

Vào bữa tối, nên ăn ít hơn những bữa khác trong ngày. Trước khi đi ngủ 1 giờ, nên cho các cụ uống một cốc sữa để các cụ bổ sung dinh dưỡng và ngủ ngon hơn.

Chế độ ăn giảm đường, giảm muối, và chất béo

Ăn nhiều những thực phẩm nhiều đường, nhiều mỡ, nhiều mỡ làm tăng nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, máu nhiễm mỡ. Nên thay thế những thực phẩm nhiều đường nhân tạo, muối và dầu mỡ bằng các loại đậu, các loại rau xanh và trái cây.

Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng các loại chất kích thích là nguyên nhân gây ra những căn bệnh hiêm nghèo như ung thư gan, ung thư phổi, bệnh tim mạch…Vì vậy để bảo vệ sức khỏe và tăng tuổi thọ không nên sử dụng những thực phẩm này.

Uống nước, bổ sung hoa quả, vitamin và khoáng chất

suc khoe nguoi cao tuoi, cham soc nguoi cao tuoi

Người cao tuổi nên thường xuyên uống sữa

Dù không khát nước, nhưng các cụ vẫn nên uống nước đều đặn . Ít nhất cần uống 1.5 lít nước mỗi ngày để thận và hệ bài tiết có thể thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài nước, người già cũng nên uống thêm các loại nước hoa quả để bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Uống sữa mỗi ngày

Sữa là loại thức uống rất cần thiết cho cơ thể người cao tuổi. Sữa vừa dễ uống, vừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS…Uống ngày từ 1-2 ly sữa còn bổ sung chất canxi, phòng chống bệnh loãng xương ở người già

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 2.040.000 VND

1.020.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem