Để hệ tiêu hóa tốt hơn
Bữa ăn quá nhanh, ăn quá nhiều, thức ăn dầu mỡ, món ăn nhiều chất, ăn ít rau….làm hệ tiêu hóa bị rối loạn, ăn không tiêu, chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày, ợ chua, khó tiêu, bị trĩ….Rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài, gây ra nhiều bệnh tật như tiểu đường, trĩ, ung thư, xuất huyết dạ dày… Sau đây nhathuocvietphap.vn xin được bật mí với các bạn một số cách để hệ tiêu hóa tốt hơn.
Để hệ tiêu hóa tốt hơn nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ
Chế độ ăn
Để hệ tiêu hóa tốt hơn khi có những biểu hiện rối loạn tiêu hóa thì nên giảm thức uống có cồn, tăng cường rau củ quả có chất xơ.
Không nên ăn những thức ăn quá mỡ, quá ngọt, quá cay hoặc quá nhiều chất đạm. Không nên ăn những hoa quả không được gọt vỏ và rau sống.
Ăn vặt giữa các bữa ăn hoặc nhảy bữa là điều chống chỉ định. Nên ăn một bữa phụ lành mạnh đúng giờ, giữa buổi trưa, sẽ tốt hơn là ăn ít nhiều lần trong ngày.
Khoai lang luộc nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa tốt, khỏe mạnh
Ưu tiên các thực phẩm
Khoai lang, chuối, táo, thịt gà, cơm gạo, quả bơ, bột yến mạch … chứa chất xơ hòa tan phong phú và rất giàu vitamin, khoáng chất mà không làm chậm quá trình tiêu hóa như các thực phẩm giàu chất béo khác.
Massage bụng
Bắt đầu động tác với cả bàn tay, vòng quanh rốn và xoay quanh bụng trên, theo chiều kim đồng hồ, làm như vậy sau mỗi bữa ăn nhằm hỗ trợ co bóp, để hệ tiêu hóa tốt hơn
Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn, giúp tiêu hóa tốt hơn
Dùng sữa chua
Nên uống sữa chua bổ sung men vi sinh hoặc ăn sữa chua để cân bằng men tiêu hóa, cho hệ tiêu hóa tốt hơn rất nhiều.
Ăn đúng giờ và nhai chậm rãi
Là cách khoa học giúp chuyển hóa, tiêu hóa tốt. Khi ăn đúng giờ sẽ giúp cho cơ thể chúng ta có thói quen giúp chuyển hóa dễ dàng hơn.
Để hệ tiêu hóa tốt hơn, bụng phẳng, eo thon hãy tập yoga hàng ngày
Thể dục
Vận động đều đặn với các môn như bơi lội, đi bộ, đạp xe đạp, tập yoga hay dưỡng sinh sẽ rất có ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa vì hỗ trợ tuần hoàn máu. Để có kết quả, bạn nên duy trì mỗi buổi tập trong thời gian ngắn nhất là 25 phút/ngày, hoặc 3 đợt – mỗi đợt khoảng 30 phút/tuần. Chúng ta cũng nên biết thêm, cười thoải mái là một cách kích thích vận động bụng và cải thiện chuyển hóa cho hệ tiêu hóa tốt hơn.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hoá
Nước diệp lục chlorophyll Synergyhạn ức chế vi khuẩn, khử trùng và khử mùi và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Nước diệp lục K-Liquid Chlorophyll được chiết xuất từ cỏ đinh lăng (Alfafa) – một loại thực vật có giá trị dinh dưỡng rất cao. Đây là loại thực vật có nguồn gốc từ Trung cận Đông, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp chất dinh dưỡng, chữa trị chứng táo bón hay giúp bảo vệ tế bào,chống oxy hóa, ngăn chặn độc hại, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.
Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa chiết xuất từ thiên nhiên cho hệ tiêu hóa tốt hơn
Nước diệp Lục K liquid Cholorophyll chiết xuất từ thiên nhiên:
- Cỏ linh lăng: được sử dụng như một chất kích thích ăn uống và hỗ trợ tiêu hóa. Cỏ linh lăng cung cấp các vitamin và khoáng chất bao gồm Vitamin A, B1, B6, C, E, K, Canxi, Kali, Sắt và Kẽm. Cỏ linh lăng cũng là một nguồn thực phẩm chức năng tuyệt hảo gồm Carotin và Chlorophyll.
- Cây dâu tằm: có hàm lượng chất diệp lục cao
- Lúa mạch: là nguồn vitamin, khoáng chất và Protein, bao gồm Canxi, Sắt, Kali, Enzim, Vitamin C, E, B12 và đặc biệt lúa mạch chứa chất chống oxy hóa cao.
Sản phẩm được phân phối chính hãng tại nhathuocvietphap.vn, đảm bảo uy tín chất lương. Mọi thắc mắc xin được gửi về chuyên mục tư vấn của nhathuocvietphap.vn
