Chi tiết tin tức

Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng?

Người gầy, người suy dinh dưỡng khó tăng cân dù đã ăn rất nhiều. Bạn không hề biết rằng, lượng thức ăn bạn ăn vào rất nhiều, nhưng chất  dinh dưỡng nghèo nàn cũng làm bạn khó tăng cân. Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng?

cach tang can, tang can nhanh chong

Tăng cường Protein giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Chế độ ăn Protein

Protein là thành phần quan trọng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Các loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe và protein, đạm được ưu tiên lên đầu danh sách các loại thực phẩm thúc đẩy sự tăng cân, ví dụ như: thịt bò, thịt dê, cừu, trứng, tôm, cá…

Ưu tiên các thực phẩm hỗ trợ tăng cơ bắp như  cá thu, dứa, trứng, gừng, cải xoong, ớt chuông đỏ..Các loại thực phẩm này dứa chứa nhiều enzym tiêu hóa protein và giảm viêm mô, tăng cường cơ bắp, giúp tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung thêm dinh dưỡng từ Tảo xoắn Spirulina hay còn gọi là tảo mặt trời hay tảo biển.

Phải đảm bảo phải ăn uống đúng bữa, không được bỏ bữa sáng, tăng cường các sản phẩm dinh dưỡng, tăng giờ ăn và tránh ăn vặt trước các bữa chính. Có thể bổ sung thêm sữa tăng cân herbalife dinh dưỡng vào buổi tối hoặc sau bữa sáng.

tang can nhanh, giup tang can

Làm sao để tăng cân nhanh chóng?

Tập luyện

Kết hợp với chế độ ăn để tăng cân nhanh chóng thì bạn nên tập luyện thêm những môn thể dục. Nhiều người nghĩ luyện tập sẽ làm người gầy đi, nhưng thật ra nếu kết hợp với ăn uống sẽ giúp bạn tăng cân tốt nhất. Một số môn thể dục giúp tăng cân nhanh chóng như: tập tạ giúp tăng cơ, tập gym, đi bơi giúp kích thích ăn uống, đi bộ thư giãn hoặc có thể tập các bài thể dục tại nhà.

Lấy lại hứng thú ăn uống

Nhiều người rơi vào tình trạng chán ăn, vì thế muốn tăng cân nhanh chóng, cần phải lấy lại hứng thú ăn uống bằng cách: Tuân thủ thời gian ăn uống khoa học và tránh sự thất thường. Đa dạng hóa bữa ăn và bài trí bắt mắt, ưu tiên thực phẩm tươi hữu cơ, ăn với bạn bè hoặc tạo không khí tiệc tùng để kích thích ăn uống.

giup tang can nhanh, cach de tang can

Bí quyết để tăng cân nhanh, hiệu quả

Sinh hoạt điều độ

Để hiệu quả tăng cân nhanh chóng lành mạnh và ổn định thì chế độ sinh hoạt của bạn phải điều độ, ngủ sớm, tránh chất kích thích, và tránh xa stress. Nếu quá lo lắng, căng thẳng, bạn sẽ rất  khó lòng ăn ngon, ngủ yên. Vì thế, cơ thể của bạn sẽ càng ngày càng gầy thêm. Ngược lại, nếu bạn luôn vui vẻ, yêu đời, thì bạn cũng sẽ cảm thấy ngon miệng, giúp hấp thu chất dinh dưỡng, giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. 

Sử dụng thêm Trùng thảo sâm nhung giúp tăng cân nhanh chóng tự nhiên và hiệu quả. Chiết xuất từ đông trùng hạ thảo, nhân sâm và nhung hươu, trùng thảo sâm nhung giúp ăn ngon, ngủ tốt, hỗ trợ tiêu hóa.


Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

800.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem