Những cách giảm cân an toàn, hiệu quả

Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại.

Ăn sáng và uống nước ép rau giúp giảm cân an toàn hiệu quả

 

Lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả

 

Leo cầu thang bộ thay cho thang máy

6. Uống thức uống nóng

 Trà nóng, cà phê và canh rất hiệu quả trong việc kiềm chế cơn đói của bạn. Bí quyết giảm cân thứ 2 là nên lấp đầy dạ dày bằng các chất lỏng nóng. Trong đồ uống nóng có chứa các thành phần bổ sung dưỡng chất và đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn.

Trà xanh giúp giảm cân rất tốt

7. Bổ sung chất béo có lợi

Một trong những bí quyết giảm cân mà bạn phải nhớ là không bao giờ tránh xa tất cả các chất béo. Làm như vậy sẽ gây ra cảm giác đói và chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Vì vây, bạn phải biết chọn lọc thực phẩm chứa chất béo tốt cho việc giảm cân của mình.

8. Biết cơ thể của bạn

Khi soi gương bạn nhìn thấy cơ thể của mình. Cùng lúc đó một câu hỏi vang lên trong đầu: “Tại sao cơ thể ta lại cao to quá cỡ hoặc thấp bé nặng cân thế này?” Để trả lời câu hỏi luôn gây cho bạn cảm giác khó chịụ.
Hình dáng và thể trạng chịu ảnh hưởng bởi các gen di truyền cùng với các nhân tố gặp phải trong quá trình ăn uống, vận động. Bạn phải hiểu chính cơ thể mình, phải điều chỉnh và thích nghi với thói quen tập luyện để có kết quả giảm cân như mong muốn.

9. Trà thảo mộc cô đặc giảm cân –  Herbalife tea concentrate

Trà giảm cân thảo mộc Herbalife tea concentrate

Herbalife tea concentrate là một loại Trà giảm cân Herbalife chứa các loại thảo dược tác động nhanh, cùng với tính năng chống oxy hóa và có lợi về dinh dưỡng của trà xanh, trà giảm cân Herbalife giúp bạn bổ sung năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Trà giảm cân Herbalife chiết xuất từ hạt Bạch đầu khấu có tác dụng nhuật tràng, mát gan, giảm cân hiệu quả

Trà thảo mộc cô đặc Herbalife – Trà giảm cân Herbalife tea concentrate là hỗn hợp trà ngon, ít calo, được pha trộn giữa trà xanh và trà orange pekoe với hạt cây bạch đậu khấu, vỏ quả chanh, dâm bụt và cafein có nguồn gốc tự nhiên để kích thích vị giác. Trà xanh đã được biết đến là có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thưởng thức trà giảm cân Herbalife bất cứ khi nào bạn muốn để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

Mọi thắc mắc xin gửi về chuyên mục tư vấn của nhathuocvietphap.vn 

Nhathuocvietphap.vn cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng, chính hãng với các dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt nhất của các công ty uy tín hàng đầu về thực phẩm chức năng trên thế giới.