Chi tiết tin tức

Những cách giảm cân an toàn, hiệu quả

Sau đây là những các giảm cân an toàn hiệu quả mà nhathuocvietphap.vn sưu tầm và chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng, tự tin và hạnh phúc!
cach giam can an toan hieu qua, cach giam can an toan, giam can an toan hieu qua

Tập thể dục hàng ngày là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất

1. Dậy sớm và tập thể dục và nghe nhạc
 
Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.
Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong một năm, sẽ giảm trọng lượng hai lần so với người không nghe nhạc.
 
2. Không bỏ bữa ăn sáng
 
Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại.
cach giam can an toan hieu qua, cach giam can an toan, giam can an toan hieu qua

Ăn sáng và uống nước ép rau giúp giảm cân an toàn hiệu quả

 
3. Uống nhiều nước hoặc nước ép rau
 
Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí,… đều là những loại nước rất ngon.
 
cach giam can an toan hieu qua, cach giam can an toan, giam can an toan hieu qua

Lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả

4. Gia tăng lượng chất xơ hàng ngày
 
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự thèm ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả tươi,… là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của bạn.
 
 
cach giam can an toan hieu qua, cach giam can an toan, giam can an toan hieu qua

Leo cầu thang bộ thay cho thang máy

5. Đốt cháy chất béo bằng cầu thang
 
Hạn chế đi cầu thang máy, thay vào đó bạn thường xuyên đi cầu thang bộ, cách này giúp bạn có được đôi chân cân đối hơn, là thói quen tốt giúp đốt cháy chất béo dư thừa, giảm cân khá hiệu quả.

6. Uống thức uống nóng

 Trà nóng, cà phê và canh rất hiệu quả trong việc kiềm chế cơn đói của bạn. Bí quyết giảm cân thứ 2 là nên lấp đầy dạ dày bằng các chất lỏng nóng. Trong đồ uống nóng có chứa các thành phần bổ sung dưỡng chất và đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn.

cach giam can an toan hieu qua, cach giam can an toan, giam can an toan hieu qua

Trà xanh giúp giảm cân rất tốt

7. Bổ sung chất béo có lợi

Một trong những bí quyết giảm cân mà bạn phải nhớ là không bao giờ tránh xa tất cả các chất béo. Làm như vậy sẽ gây ra cảm giác đói và chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Vì vây, bạn phải biết chọn lọc thực phẩm chứa chất béo tốt cho việc giảm cân của mình.

8. Biết cơ thể của bạn

Khi soi gương bạn nhìn thấy cơ thể của mình. Cùng lúc đó một câu hỏi vang lên trong đầu: “Tại sao cơ thể ta lại cao to quá cỡ hoặc thấp bé nặng cân thế này?” Để trả lời câu hỏi luôn gây cho bạn cảm giác khó chịụ.
Hình dáng và thể trạng chịu ảnh hưởng bởi các gen di truyền cùng với các nhân tố gặp phải trong quá trình ăn uống, vận động. Bạn phải hiểu chính cơ thể mình, phải điều chỉnh và thích nghi với thói quen tập luyện để có kết quả giảm cân như mong muốn.

9. Trà thảo mộc cô đặc giảm cân –  Herbalife tea concentrate

cach giam can an toan hieu qua, cach giam can an toan, giam can an toan hieu qua

Trà giảm cân thảo mộc Herbalife tea concentrate

 

Herbalife tea concentrate là một loại Trà giảm cân Herbalife chứa các loại thảo dược tác động nhanh, cùng với tính năng chống oxy hóa và có lợi về dinh dưỡng của trà xanh, trà giảm cân Herbalife giúp bạn bổ sung năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

tra giam can herbalife, herbalife tea concentrate, tra thao moc co dac herbalife

Trà giảm cân Herbalife chiết xuất từ hạt Bạch đầu khấu có tác dụng nhuật tràng, mát gan, giảm cân hiệu quả

 

Trà thảo mộc cô đặc Herbalife – Trà giảm cân Herbalife tea concentrate là hỗn hợp trà ngon, ít calo, được pha trộn giữa trà xanh và trà orange pekoe với hạt cây bạch đậu khấu, vỏ quả chanh, dâm bụt và cafein có nguồn gốc tự nhiên để kích thích vị giác. Trà xanh đã được biết đến là có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thưởng thức trà giảm cân Herbalife bất cứ khi nào bạn muốn để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

Mọi thắc mắc xin gửi về chuyên mục tư vấn của nhathuocvietphap.vn 

Nhathuocvietphap.vn cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng, chính hãng với các dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt nhất của các công ty uy tín hàng đầu về thực phẩm chức năng trên thế giới.

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

800.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem