Những điều cần biết để tăng cân
Những điều cần biết để tăng cân – Cân năng hợp lý không chỉ giúp bạn có ngoại hình ưu nhìn mà còn tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn. Thiếu cân dễ làm cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Làm thế nào để tăng cân là câu hỏi mà nhiều người đang thắc mắc. Nhà thuốc việt pháp chi sẻ với bạn những điều cần nắm được khi muốn tăng cân.
Tăng cân hiệu quả cần biết điều gì
Nguyên nhân tại sao bạn bị thiếu cân?
Hãy trả lời câu hỏi này trước khi bạn thực hiện các chế độ tăng cân nhé. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân, ví dụ:
- Do thể tạng
- Do chế ăn uống thiếu chất, sinh hoạt không hợp lý
- Do vận động quá nhiều, lao động nặng nhọc khiến cơ thể bị suy nhược
- Do đường tiêu hóa kém, bạn có thể gặp phải các vấn đề về đường ruột hay không?
Biết được nguyên nhân tại sao bạn không thể tăng cân sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn tăng cân hiệu quả:
1. Chú ý đến chế độ ăn uống.
Ăn uống tác động trực tiếp đến quá trình tăng cân hay giảm cân của bạn. Khi năng lượng nạp vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao thì khi đó bạn sẽ tăng cân, còn ngược lại, bạn sẽ giảm cân. Hãy bổ sung đủ các loại thực phẩm và các nhóm dinh dưỡng vào trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn. Ăn nhiều tinh bột kết hợp với protein là cách giúp bạn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.
Bên cạnh đó, cũng đừng quên bổ sung rau quả, chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Chất xơ giúp bạn tiêu hóa tốt và hấp thụ chất dinh dưỡng.
>>> Bổ sung sữa dinh dưỡng vào trong chế độ ăn uống hàng ngày là bí quyết thông minh giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Sữa tăng cân Herbalife F1
Nhà thuốc Việt Pháp – đồng hành cùng sức khỏe và vẻ đẹp của bạn, giới thiệu các thực phẩm chức năng tăng cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Sữa dinh dưỡng Herbalife F1 mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho những người muốn tăng cân. Sử dụng kết hợp với bữa ăn hàng ngày. Sữa có chứa các chất mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.
Sữa F1 là sản phẩm then chốt trong bộ sữa dinh dưỡng của Herbalife. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: chỉ dùng F1 đã là rất tốt, song nếu có điều kiện, bạn có thể kết hợp với F2, và PP Protein để tăng cường hiệu quả.
>>> Tham khảo chi tiết sản phẩm tại đây
2. Tăng cường ăn rau và hoa quả.
Bổ sung rau, quả mỗi ngày cũng rất quan trọng. Bởi rau và hoa quả cung cấp vitamin, muối khoáng, chất xơ giúp chuyển hóa tốt, kích thích hệ tiêu hóa… Có thể ăn thêm 1-2 bữa phụ, uống nước ép trái cây nếu như bạn có thời gian mỗi khi rảnh rỗi. Nếu sử dụng sữa cao năng lượng thì nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì nếu uống ban ngày có thể khiến bạn lửng dạ, và không muốn ăn vào bữa chính.
Ăn nhiều rau xanh giúp tăng cân, hỗ trợ tiêu hóa
3. Ăn vặt mỗi ngày
Nhiều người nghĩ nên ăn vặt nhiều nếu muốn nhanh béo. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý thời gian giữa các bữa ăn vặt hay uống đồ ngọt trước bữa ăn. Bởi nếu các bữa ăn vặt gần với các giờ ăn chính như tối và trưa có thể khiến bạn chán ăn và không nạp đủ năng lượng cần thiết.
4. Tập luyện thể dục
Ngoài chế độ ăn uống bạn cần tập thể dục nhẹ nhàng. Bạn hãy bỏ qua quan niệm khi nghĩ rằng đã gầy thì không nên tập thể dục vì có thể làm tiêu hao thêm năng lượng. Thực chất, tập thể dục giúp kích thích trao đổi chất, điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể. Chính vì thế, tập luyện làm bạn ăn ngon, ngủ ngon và lên cân lành mạnh.
Ngoài các phương pháp trên nếu bạn muốn tăng cân nhanh và hiệu quả có thể sử dụng thêm sự hỗ trợ của các sản phẩm tăng cân, vừa tiết kiệm thời gian, công sức lại cho bạn thân hình cân đối.
>>> Mời bạn tham khảo các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân, tốt cho sức khỏe được phân phối bởi nhà thuốc việt pháp.
Mọi thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với chúng tôi:
Chi nhánh Hà Nội:
Công ty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64
Chi nhánh Hồ Chí Minh:
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
Hotline: 0903 235 457 – 0466 848 743
Website: nhathuocvietphap.vn
Email: onplaza1234567@gmail.com
