Chi tiết tin tức

Phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng – Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân và gặp tình trạng béo phì. Học sinh, sinh viên hay những người làm việc trong văn phòng rất dễ mắc phải tình trạng này, đặc biệt là béo bụng. Làm thế nào để giảm mỡ bụng mà vẫn đảm bảo công việc là điều mà nhiều chị em đang không có giải pháp phù hợp.

giam beo bung cho dan van phong, giam mo bung

Phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

1. Chú ý đến thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày

Ăn đủ protein, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và hạn chế ăn thịt mỡ, đồ chiên xào nhiều dầu là cách để bạn giữ cân hiệu quả.

Nhóm chất đạm: chỉ ăn thịt nạc, cá, trứng, sữa…không ăn thịt mỡ, da động vật vì những thực phẩm này rất giàu chất béo.

Ăn nhiều rau, hoa quả, đặc biệt là loại có màu xanh, đỏ, vàng…

2. Vận động bất cứ khi nào có thể

Hãy đi ra ngoài ăn thay vì mua đồ ăn nhanh, ăn sẵn về và vừa ngồi máy tính vừa ăn. Đi bộ ra quán ăn cũng giúp bạn tiêu tốn calo mộ cách hiệu quả. Nếu được thì hãy cùng đồng nghiệp đi dạo vài vòng quanh nơi bạn làm việc, vừa thay đổi không khí nói chuyện, vừa có thể giúp bạn tiêu hao mỡ thừa.

Trong khi làm việc, thỉnh thoảng hãy đứng dậy và thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản giúp căng cơ. Khi ngồi ghế cơ quan, bạn nên ngồi thẳng lưng, không nên trùng bụng xuống làm lượng mỡ bị chảy xệ. Thực hiện một vài động tác nhằm tác động trực tiếp lên cơ bụng như gập người, xoay eo…

3. Uống nhiều nước

Nước có tác dụng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cơ thể chúng ta đến 70% là nước. Uống nhiều nước còn giúp bạn hạn chế cơn đói, ức chế sự thèm ăn, hạn chế thực phẩm nạp vào nên có tác dụng giảm béo hiệu quả.

4. Hạn chế ăn vặt, ăn đêm

Ăn vặt, ăn đêm là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Đồ ăn vặt hầu hết là không tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất béo, chiên trong nhiệt độ quá cao nên dễ tạo nên lớp mỡ thừa không mong muốn.

Ngoài ra, ăn đêm cũng không tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân. Ban đêm khả năng chuyển hóa năng lượng và chất béo trong cơ thể thấp nên nếu không được chuyển hóa hết thì mỡ thừa sẽ tích tụ, mà bộ phận đầu tiên sẽ là vùng bụng của bạn

5. Dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng hay kem tan mỡ bụng an toàn hiệu quả

kem tan mo bung, kem giam mo bung

Kem tan mỡ bụng – hiệu quả từ chai đầu tiên

Giảm mỡ bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả bạn cần sử dụng thêm những sản phẩm kết hợp như thực phẩm ăn kiêng, thuốc giảm cân, kem tan mỡ…Ngoài việc sử dụng các phương pháp uống trong thì những phương pháp matxa ngoài có tác dụng hỗ trợ, thúc đẩy nhanh việc giảm béo diễn ra nhanh chóng và bền vững.

 

 

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 800.000 VND

800.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem