Chi tiết tin tức

Phương pháp tăng cân nhanh chóng

Phương pháp tăng cân nhanh chóng - Nếu như giảm cân đã khó thì tăng cân lại càng khó hơn. Giảm cân bạn cần sự quyết tâm cao độ thì chắc chắn sẽ thu được kết quả giảm cân ít nhiều, thể nhưng tăng cân thì lại không như vậy, nó còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở mỗi người. Thiếu cân ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thẩm mỹ, bạn sẽ không có năng lượng để học tập, làm việc và vui chơi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào dể tăng cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả?

phuong phap tang can nhanh chong, bi quyet tang can nhanh chong

Ăn đủ các nhóm thực phẩm để tăng cân

1. Ăn nhiều tinh bột kết hợp với chất đạm có trong thịt, cá, trứng sữa…

Tinh bột là một trong những nguồn cung cấp nhiều năng lượng nhất cho cơ thể. Người ta khuyến cáo những người đang trong chế độ giảm cân nên hạn chế ăn kết hợp tinh bột như: cơm, bánh mì với thịt, cá, trứng…Hai loại thực phẩm này kết hợp sản sinh ra nhiều năng lượng. Chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, béo, và rau xanh, hoa quả tươi giúp tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.

2. Ưu tiên chế biến món ăn theo cách: xào, nấu, hầm với đa dạng các nguyên liệu khác để giúp món ăn thêm dinh dưỡng. Ví dụ đối với món rau xào, bạn có thể cho thêm chút nấm hương, thịt. Đối với món nấu, ví dụ như nấu canh xương, có thể thêm một số loại củ như: carot, su hào để ngọt nước hơn, tăng cường các chất. Món hầm có thể hầm với thuốc bắc, hầm nhân sâm…

3. Ăn nhiều các loại trái cây chín, có vị ngọt đậm

Đường rất cần thiết để duy trì và phát triển các mô tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, đường công nghiệp lại không hề tốt và còn gây nên các bệnh như: đái tháo đường, béo phì…đường tự nhiên của các loại trái cây rất tốt và giúp bạn tăng cân hiệu quả.

4. Ngũ cốc cho bữa sáng rất tốt.

Hãy ăn sáng bình thường và sử dụng thêm 1 ly ngũ cốc kèm sữa rất tốt để tăng cân. Ngũ cốc ít chất béo, giàu dinh dưỡng nên cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho ngày làm việc, học tập và vui chơi hiệu quả.

5. Tập thể dục để tăng cân bền vững.

phuong phap tang can hieu qua, cac cach tang can nhanh nhat

Tập thể dục giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Tập thể dục rất tốt cho bất cứ ai, muốn tăng cân, giảm cân hay giữ cân. Luyện tập hàng ngày giúp tinh thần phấn chấn, thải loại độc tố. Nếu ăn uống với chế độ tăng cân, bạn phải ăn nhiều hơn, thế nhưng nếu không tập luyện thì lượng dinh dưỡng nạp vào rất dễ chuyển hóa thành mỡ thừa mà không phải là thịt. Muốn tăng cân với những bó cơ săn chắc bạn phải chú trọng đến rèn luyện và tăng cường vận động.

Tập thể dục giúp bạn ăn ngon hơn, chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn nên sẽ tăng cân nhanh chóng hơn.

6. Sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cân

phuong phap tang can, lam the nao de tang can nhanh

Tảo mặt trời dạng viên hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Nhathuocvietphap.vn cung cấp các loại sản phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe, các loại thực phẩm chức năng tăng cân an toàn và hiệu quả như: bộ 3 tăng cân cơ bản của Herbalife, thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung, tảo mặt trời Spirulina tự nhiên…

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cần bổ sung các sản phẩm giúp tăng cân. Đây là phương pháp giúp tăng cân phổ biến được nhiều người tin tưởng bởi cách sử dụng đơn giản và mang lại hiệu quả cao.

>>> tham khảo thêm sản phẩm tăng cân tại đây:

http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/tang-can/

Nhà thuốc Việt Pháp cam kết cung cấp các sản phẩm chính hãng với giá thành tốt nhất. Liên hệ trực tiếp để có thêm những tư vấn

Bộ tăng cân nâng cao

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 2.040.000 VND

1.020.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem