Chi tiết tin tức

Kiểm soát cân nặng không còn là nỗi lo

Cách giảm cân thật sự và cơ bản là phải cắt giảm lượng calo.
Nhưng có bao nhiêu người thành công với việc này?

Sau đây chúng tôi xin chia sẽ cùng bạn 10 cách giảm 500 calo mỗi ngày (dựa trên việc đốt cháy năng lượng của người phụ nữ nặng 150kg). Trên thực tế việc giảm 10kg trong 4 tuần là chuyện đơn giản.

1. Tập chân của bạn

Bạn có thể đốt cháy hơn 400 calo mỗi ngày khi khai thác hoạt động đôi chân của mình. Bạn hãy cố làm nó hoạt động và kết hợp với những việc thường ngày: đi bộ xung quanh khi nghe điện thoại, lúc rảnh rỗi có thể kết hợp nhảy một vài giai điệu trong phòng riêng, tản bộ khi có thể…chỉ cần biến thời gian rảnh rỗi của mình thành hoạt động của đôi chân bạn có thể giảm 10kg trong 5 tuần.

kiem soat can nang, bi quyet kiem soat can nang

Chạy bộ giúp bạn đốt cháy năng lượng dư thừa

2. Không ăn khi xem tivi

Thay vì ăn tại bàn, bạn ăn trước tivi sẽ chi phối việc chú ý kiểm soát lượng thức ăn của bạn. Nghiên cứu cho thấy, có thể bạn sẽ ăn hơn 300 calo mỗi bữa. Trung bình, 1 giờ ngồi xem tivi thay vào cho việc đi bộ là bạn đã đốt cháy 527 calo

kiem soat can nang, phuong phap kiem soat can nang

Không  nên ăn khi xem tivi

3. Sử dụng đĩa nhỏ hơn
Các nhà nghiên cứu nói rằng nếu sử dụng đĩa nhỏ hơn đĩa bình thường, có thể bạn sẽ ăn ít hơn từ 20 đến 25% và tiết kiệm được 500 calo mà bạn vẫn không cảm thấy ăn quá ít.
4. Giảm thức ăn nhẹ
Có thể cắt giảm các đồ ăn nhẹ của mình, từ các loại khoai tây chiên, snack,…nếu 1 ngày bạn không ăn thêm 250 gram bánh snack,…bạn sẽ tiết kiệm được 1120 calo.
5. Hạn chế ăn tối cùng khách
Ăn cùng nhiều người có thể làm bạn ăn thức ăn nhiều hơn 90% so với bình thường. Nếu bạn chỉ ăn cơm trưa sẽ tiết kiệm hơn 500 calo mỗi bữa tối.

lam the nao de kiem soat can nang hieu qua, kiem soat can nang cho nguoi beo phi

Hạn chế đi ăn tiệc

6. Hạn chế ăn hết thức ăn thừa
Bạn nên để lại 25% thực phẩm của mình cho bữa ăn sau. Tiết kiệm những gì còn lại cho ngày hôm sau cũng là quyết định sáng suốt cho việc giảm cân. Nếu mỗi bữa bạn tiêu thụ hết 2000calo thì việc để lại 25% là bạn đã tiết kiệm 500 calo mỗi bữa.
7. Hạn chế dầu ăn
Nên thay các món khai vị chiên, xào nhiều dầu mỡ bằng cách hấp, luộc, bạn sẽ tiết kiêm được 124 calo cho mỗi muỗng canh dầu.
8. Ngủ đủ giấc
Việc bạn chợp mắt sẽ giúp bạn tránh 1 bữa ăn nhẹ. Một người ngủ gần ½ giờ trong ngày sẽ tiết kiệm 1087 calo.

bi quyet kiem soat can nang, giam can,  giam can hieu qua

Ngủ đủ giấc giúp bạn giảm cân

9. Bỏ thói quen nước ngọt
Một lon nước ngọt khoảng 350 gram chứa khoảng 150 đến 180 calo. Nếu bạn sử dụng từ 2-3 lon mà thay vào cho sử dụng nước khoáng giải khát sẽ tiết kiệm 540 calo.

 10. Sử dụng bộ 3 sản phẩm herbalife giảm cân, tăng cân

phuong phap kiem soat can nang, kiểm soát cân nặng

Bộ 3 sản phẩm herbalife

  • Hỗn Hợp Dinh Dưỡng Công Thức 1 Herbalife (F1)

Thực phẩm chức năng Herbalife F1 là sản phẩm then chốt của Herbalife. Bữa ăn lành mạnh có đến 21 loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng. Formula 1 chứa ít calo bao gồm hợp chất 100% từ tự nhiên như : protein từ đậu tương , hydrate cacbon , vitamin và 9 loại axitamin mà cơ thể không tự tổng hợp được .
– Chứa protein đậu nành, chất xơ có lợi cho sức khỏe
– Cung cấp các chất dinh dưỡng cho tế bào
– Không chứa cholesterol; không chứa chất béo không bão hòa, giúp giảm cân
Sản phẩm Hỗn hợp dinh dưỡng Công Thức 1 có 3 mùi vị: Vanilla, Sô Cô La và Dâu

  • Hỗn Hợp Multivitamin Herbalife F2

Thực phẩm chức năng Herbalife Formula 2 có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên không có chất bảo quản bổ xung một lượng vitamin giauf chủng loại cần thiết cho cơ thể . Formula 2 giúp tăng cường trao đổi chất , tăng sức đề kháng cho cơ thể , tăng chức năng sống của tế bào giúp chống lão hóa ,đặc biệt Formula 2 giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng.
Sản phẩm Herbalife cung cấp 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin B, C và E, và hỗn hợp độc đáo các thảo mộc
– Giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh
– Cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho sức khỏe mỗi ngày
– Tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc

  • Personalized Protein Powder – Bột Protein Herbalife (f3)

Thực phẩm chức năng Herbalife F3 giúp bổ sung Protein không béo giúp kiểm soát cơn đói và kiểm soát cân nặng, giảm cân một cách lành mạnh
– Cung cấp 5g protein đậu nành và từ váng sữa
– Chứa toàn bộ 9 axit amin cần thiết
– Giúp duy trì cơ bắp săn chắc

lam sao de giam can, giam can hieu qua

Giảm cân để có một thân hình lý tưởng

Đây là sản phẩm then chốt của Herbalife. Bữa ăn lành mạnh có đến 21 loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng 1 cách hiệu quả nhất.

Tag :

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Herbalife giá rẻ, bộ sản phẩm herbalife giảm cân f1 +f2 + PP giá rẻ có tác dụng giúp kiểm soát kiểm soát cơn đói, cân nặng, tăng cường sức khỏe da và tóc, cho xương ...sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

Bộ sản phẩm herbalife cơ bản

Bộ 3 sản phẩm herbalife cơ bản chính hãng

Giá thị trường: 2.040.000 VND

1.020.000 VND Xem

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh nâng cao Trùng thảo sâm nhung kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii mỹ có tác dụng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, trí nhớ hay quên, tăng cường sức đề kháng... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

thuc don tang can nhanh, tang can nhanh hieu qua

Bộ sản phẩm tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả

Giá thị trường: 850.000 VND

690.000 VND Xem

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Nước ép trái nhàu Noni Tahitian Juice có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể, tăng cường & phục hồi sức khỏe, làm cho hệ miễn dịch tốt hơn… sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng.

noni thường, nước ép noni, thực phẩm chức năng noni

Noni Tahitian Juice – Nước ép Noni từ trái nhàu Noni NO001

Giá thị trường: 3.300.000 VND

1.750.000 VND Xem

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Nước diệp lục chlorophyll synergy worldwide chứa 8 loại Enzym cơ bản ở dạng tự nhiên, hoàn toàn không có hoá chất, chất bảo quản và độc tố gây hại cho cơ thể người, sản phẩm được bán tại nhathuocvietphap.vn, cam kết bán hàng chính hãng

nuoc-diep-luc-synergry-dai-dien

Nước diệp lục Synergy Chlorophyll – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên

Giá thị trường: 450.000 VND

410.000 VND Xem

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, mất ngủ, kén ăn, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên...

trung-thao-sam-nhung-fix

Trùng Thảo Sâm Nhung – Viên tăng cân bổ tỳ khai vị bổ hoàn

Giá thị trường: 150.000 VND

125.000 VND Xem

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Tảo xoắn Spirulina Hawaii 795v giúp tăng năng lượng, năng cao sức bền bỉ, bỗ sung dinh dưỡng cho người có chế độ ăn kiêng, tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam... sản phẩm được phân phối độc lập tại nhathuocvietphap.vn

tang can hieu qua, giup nguoi gay tang can, nguoi gay muon tang can

Tảo xoắn Spirulina Hawaii Mỹ hộp 800 viên

Giá thị trường: 800.000 VND

450.000 VND Xem