Thực đơn cho bà mẹ sau sinh
Sau khi sinh bà mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể cung cấp đầy đủ cho mẹ và bé. Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ vàchế độ dinh dưỡng của mẹ là nhân tố quyết định đến chất lượng sữa. Chế độ dinh dưỡng của mẹ như thế nào để có thể đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho bé?
Tin liên quan:
Thực đơn cho bé ăn dặm.
Những loại thực phẩm tốt cho bà bầu.
Ngũ cốc, trứng, đậu, thịt, sữa bò,… là thành phần thực phẩm chủ yếu mà mẹ sau sinh cần ăn hàng ngày để có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Chế độ ăn uống cũng phải hợp lí. Mỗi ngày, bà mẹ sau sinh cần phải ăn nhiều bữa (3 bữa chính và 2 bữa phụ) để cơ thể có thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Thực phẩm cũng cần phải có cách chế biến riêng để mang đến giá trị dinh dưỡng cao nhất. Tuy nhiên, đồ ăn nướng và rán nên hạn chế bởi nó không tốt cho bà mẹ sau sinh.
Dưới đây là thực đơn cho bà mẹ sau sinh:
- Không ăn sáng quá no hay quá điều độ vì dễ gây nên béo phì.
- Thịt nạc ít mỡ và nhiều protein là thực phẩm cần thiết cho bà mẹ sau sinh giúp cân bằng dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
- Uống sữa cho bà mẹ sau sinh để giúp hỗ trợ bổ sung canxi cho bé, giúp xương bé luôn chắc khỏe. Không ăn những món xào, chiên, đồ ngọt hay đồ ăn nhanh vì những thức ăn này nhiều mỡ và không cung cấp được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người mẹ.
- Tăng cường lượng rau xanh, trái cây những thực phẩm có chứa nhiều vitamin trong thực đơn hàng ngày để tăng cường chất xơ và chống táo bón cho cả mẹ và bé. Mồng tơi, khoai lang, đu đủ,…là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.
Tăng cường thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
- Nước là thành phần chính tạo nên sữa vì thế nên uống nước hàng ngày (mỗi ngày nên uống khoảng 2-3 lít). Nếu uống nhiều nước lọc mà thấy chán thì có thể chuyển sang uống sữa hoặc nước trái cây.
Những thực phẩm không dùng cho bà mẹ sau sinh:
- Hành, tỏi: hai loại thực phẩm có ảnh hưởng nhiều đến mùi vị của sữa vì thế sau khi sinh bà mẹ không nên ăn để giúp con bạn luôn ăn ngon. Hơn nữa, ăn hành tỏi có thể dẫn đến chướng bụng, tốt nhất nên hạn chế món ăn có hành tỏi.
- Bơ: với người bình thường thì trái bơ rất tốt bởi nó có chứa hàm lượng vitamin C và các chất béo lành mạnh khá cao. Nhưng nhiều trẻ, bơ có thể làm cho dạ dày của bé khó chịu, vì thế nếu bà mẹ nào muốn ăn bơ thì nên xem phản ứng của bé với loại trái cây này trước.
- Khoai tây chiên: Món ăn nhiều béo ít dinh dưỡng vì thế bà mẹ sau sinh không nên ăn. Hơn nữa, ăn khoai tây chiên có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa của trẻ vì thế bà mẹ nên chú ý điều này.
Khoai tây chiên là thực phẩm không tốt cho cả mẹ và bé
- Đồ uống có chứa cafein: cafein có thể làm bé khó ngủ vì thế bà mẹ nên hạn chế sử dụng những đồ uống này.
- Socolar: thực phẩm có thể làm bé đầy hơi, khó chịu gây quấy khóc vì thế bạn nên hạn chế ăn socolar.
- Đồ uống có cồn: đồ uống có cồn làm nguồn sữa của bạn không tốt cho bé vì thế sau sinh bà mẹ không nên uống rượu hay những đồ uống chứa cồn.
Thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau sinh trên đây sẽ giúp bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng và phương pháp chăm con tốt nhất. Mọi thắc mắc xin hãy liên hệ với nhathuocvietphap.vn của chúng tôi để được tư vấn miễn phí.
Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
I, Hướng dẫn mua hàng:
Cách 1:
Liên hệ qua điện thoại ( Cách nhanh nhất và nhathuocvietphap.vn khuyến khích).
Gọi hoặc nhắn tin đến một trong các số: 0466 849 833 để đặt hàng và xác nhận thời gian nhận hàng (
nhathuocvietphap.vn sẽ gọi lại cho bạn, bạn hãy yên tâm về khoản cước phí).
Cách 2:
Đặt hàng trực tiếp tại
nhathuocvietphap.vn bằng cách click chuột vào ô:" ĐẶT MUA " bên dưới mỗi sản phẩm
Bạn nên ghi rõ thông tin về sản phẩm (màu sắc, hương vị, số lượng) và thời gian giao hàng cũng như địa chỉ chính xác, đơn hàng của bạn sẽ được nhathuocvietphap.vn ưu tiên xử lí và Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.
Cách 3:
Gửi thông tin chi tiết tên hàng, số lượng, địa chỉ liên lạc và tên của bạn đến
Yahoo: onplaza
Hoặc
Skype: haictniit
Livechat: nêu tên sản phẩm muốn mua, để lại SĐT hoặc hình thức liên lạc khác
Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.
Cách 4:
Đến trực tiếp văn phòng của công ty để mua hàng và được tư vấn miễn phí tại địa chỉ :
Địa chỉ: 327 Trường Chinh, Hà Nội( Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai). Hoặc
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Chú ý:
Nếu khách hàng đăng ký thành viên muốn được giảm 5-10% thì phải phụ thuộc vào dòng sản phẩm và mua 3 đơn trở lên, và mỗi đơn có giá trị > 1 triệu đồng, và nhiều phần quà khuyến mãi hấp dẫn khác
III, HÌNH THỨC THANH TOÁN:
Quý khách có thể thanh toán theo các hình thức sau:
1. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng tận nhà (áp dụng cho toàn quốc).
2. Chuyển khoản theo thông tin :
3. Khi chuyển khoản quí khách vui lòng ghi rõ nội dung theo mẫu:
“
Họ tên, số điện thoại, tên sản phẩm”
ví dụ:
“ Nguyễn Văn A, 0912345678, 1 vitamin, 1 diep luc”
Sau khi chuyển khoản quý khách nên gọi điện hoặc nhắn tin đến 1 trong các số 0466 849 833 để xác thực lại.
III, CHÍNH SÁCH GIAO HÀNG và CƯỚC PHÍ VẬN CHUYỂN:
1. Chính sách giao hàng:
Các đơn hàng trong ngày được tính từ 0h-17h, các đơn hàng sau 17h được tính vào đơn hàng ngày hôm sau.
- Giao hàng miễn phí:
Khách hàng trong vòng bán kính 3 km xung quanh trụ sở công ty tại
: 327 Trường Chinh, Hà Nội. hoặc -
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Đối với khách hàng ở Hà Nội, Hồ Chí Minh, chúng tôi sẽ giao hàng trong ngày, vào thời gian khách hàng yêu cầu ( không trước 8h sáng và không quá 18h trong ngày).
Giao hàng mất phí:
Khách hàng ngoài bán kính 3 km xung quanh trụ sở công ty tại
: 327 Trường Chinh, Hà Nội. -
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Khách hàng tại Hà Nội không thuộc chính sách giao hàng miễn phí thì phải trả phí vận chuyển tùy vào địa điểm nhận hàng (tối đa không > 50.000vnd).
Các đơn hàng ≥ 2kg và có giá trị ≥ 1.000.000đ (một triệu đồng) vận chuyển đi các thành phố khác được hỗ trợ 50% phí vận chuyển. ( không bao gồm đối với các sản phẩm dạng nước).
- Chuyển khoản trước khi nhận được hàng: Với hình thức này quý khách chỉ trả tiền phí vận chuyển cho bên vận chuyển với giá giao động theo kg mà bộ phận bán hàng nêu ra
- Thanh toán sau khi nhận được hàng với hình thức ship bưu điện: Với hình thức này quý khách ngoài tiền ship vận chuyển cho bên bưu điện, quý khách phải trả thêm tiền thu hộ cho bên bưu điện để họ cầm tiền về cho công ty.
Khuyến khích với trường hợp ở xa, quý khách tốt nhất là nhờ người thân hoặc bạn bè trực tiếp lên tận công ty mua hàng rồi gửi hàng về địa chỉ của quý khách.
Khách hàng ở Đà Nẵng, và các tỉnh Phía Bắc nhận hàng không quá 48h kể từ khi đặt hàng đối với nội thành (trừ chủ nhật và các ngày nghỉ lễ theo quy định của nhà nước CHXHCN Việt Nam).
Khách hàng ở các thành phố lớn phía Bắc sẽ nhận được hàng trong ngày.
Khách hàng tại các tỉnh, thành phố khác và các vùng ngoại thành tùy vào địa chỉ cụ thể sẽ nhận hàng trong vòng 48h-72h sau khi đặt hàng.
Danh sách Ship tại Hà Nội ngay khi hoàn tất đơn hàng.
Danh sách các Quận, Huyện được Ship tại Hà Nội ngay 1-2h sau khi quý khách đặt đơn hàng xong tính từ khi nhân viên cty gọi điện cho quý khách thống nhất đơn hàng và địa chỉ nhận hàng:
1. Quận Cầu Giấy
2. Quận Đống Đa
3. Quận Ba Đình
4. Quận Hoàn Kiếm
5. Quận Thanh Xuân
6. Quận Hai Bà Trưng
7. Quận Tây Hồ
8. Quận Hoàng Mai
9. Quận Long Biên
.........................
IV. Bảng Giá Cước Sản Phẩm & Khu Vực Áp Dụng Cước Vận Chuyển
V.CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ HÀNG TẠI Nhathuocvietphap.vn TRONG 7 NGÀY
1. Trường hợp được đổi/trả hàng
a. Sản phẩm mua rồi nhưng không ưng ý
` Người mua có thể trả hàng khi không vừa ý trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận hàng,trungthaosamnhung.com sẽ đổi sản phẩm cho khách. Sản phẩm muốn đổi hoặc trả không nhất định phải là sản phẩm không có dấu hiệu đã qua sử dụng và còn nguyên tem, mác, nguyên đai kiện ban đầu ( trừ sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng đồ lót, thời trang, mỹ phẩm và nước hoa).
b. Sản phẩm mua bị lỗi
Quý khách vui lòng kiểm tra kiện hàng phải còn nguyên đai nguyên kiện. Trong trường hợp sản phẩm bị hư hại, bẹp vỡ hoặc không còn liêm phong trong quá trình vận chuyển, quý khách vui lòng từ chối và gửi lại sản phẩm cho trungthaosamnhung.com. Đồng thời thông báo cho Trung tâm hỗ trợ khách hàng, trungthaosamnhung.com sẽ gửi cho quý khách mặt hàng thay thế.
c. Sản phẩm không sử dụng được ngay khi được giao
Trước tiên, hãy dành thời gian đọc kỹ tem hướng dẫn sử dụng và chắc rằng sản phẩm đã được lắp ráp, kết nối chính xác. Theo kinh nghiệm, chúng tôi đảm bảo rằng hơn một nửa số hàng bị trả về đều trong điều kiện chưa biết cách sử dụng. Để tránh tình trạng này và tiết kiệm thời gian,bạn nên liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng của nhà sản xuất trước khi quyết định.
d. Sản phẩm giao không đúng theo đơn đặt hàng
Bạn nghĩ rằng sản phẩm giao cho bạn không đúng với đơn đặt hàng? Hãy liên hệ với chúng tôi càng sớm càng tốt, hệ thống của chúng tôi sẽ kiểm tra nếu hàng của bạn bị gửi nhầm. Trong trường hợp đó, chúng tôi sẽ thay thế đúng mặt hàng bạn yêu cầu (khi có hàng).
2. Mặt hàng không áp dụng Chính sách đổi/trả hàng
Đồ lót/ Thời trang,
Mỹ phẩm,
Thực phẩm chức năng, Điện thoại.
Đồ dùng vệ sinh cá nhân: bao sao cu, bàn chải đánh răng.....
Thời trang: Với các sản phẩm thời trang mua tại quầy ( được thử size, chọn màu sắc, kiểm tra hàng lỗi.....), trungthaosamnhung.com sẽ không nhận hoàn trả lại sản phẩm.
3. Điều kiện đổi trả hàng
Điều kiện về thời gian đổi trả: trong vòng 7 ngày kể từ khi nhận được hàng.
Điều kiện về sản phẩm: hàng hóa còn đầy đủ các bộ phận, không có dấu hiệu sử dụng quá nhiều hoặc hỏng hóc.
4. Quy trình đổi trả hàng
Bước 1: Liên hệ Trung tâm hỗ trợ khách hàng - Hotline: 0466 849 833 để thông báo về yêu cầu đổi, trả hàng.
Bước 2: Sau khi Trung tâm hỗ trợ khách hàng thông báo lịch hẹn nhận hàng trả, trungthaosamnhung.com chỉ đến nhận lại hàng một lần duy nhất. Nếu không thể giao trả hàng vào lần hẹn đó, khách hàng có thể tự mang hàng đến trả hoặc đổi tại trụ sở của trungthaosamnhung.com:
Địa chỉ: 327 Trường Chinh, Hà Nội( Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai). Hoặc
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Thời gian làm việc: 8h-20h các ngày trong tuần.
Hotline : 04.66.848.743
Kính chúc quý khách sức khỏe, hạnh phúc và thành công!
