Những sai lầm trong việc giảm cân
Nhiều bạn gái muốn giảm cân đã thực hiện rất nhiều cách nhưng cân nặng không những không giảm mà còn tăng lên. Nguyên nhân là do đâu?
Đôi khi, những bài tập luyện, những phương pháp giảm cân bạn áp dụng là đúng nhưng do trong quá trình bạn mắc phải một vài sai lầm dẫn đến hiệu quả không như mong muốn. Dưới đây là một số sai lầm trong quá trình giảm cân giúp bạn có thể tránh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thọn gọn của mình.
Một số sai lầm trong việc giảm cân
Thực hiện chế độ ăn uống kham khổ
- Nhiều người đã đưa ra mục tiêu là trong một thời gian nhất định phải giảm được số cân xác định vì thế đưa ra chế độ ăn uống kham khổ. Hàng ngày, lượng thực phẩm đưa vào cơ thể có thể chỉ là cháo loãng hoặc hoa quả. Bạn nghĩ rằng, ăn ít như vậy sẽ giảm cân ư? Không đâu, đó là một sai lầm. Với lượng thực phẩm như vậy đưa vào cơ thể, có nghĩa 1 ngày năng lượng tiêu thụ chưa đến 1000 calories, nhưng khi cơ thể bạn quen dần với chế độ ăn uống như vậy, nhịp độ làm việc sẽ chậm lại và việc tăng cân của bạn sẽ lại diễn ra như bình thường.
- Giảm cân là cả một quá trình vì thế bạn nên có những hiểu biết và phương pháp hợp lí để có thể giảm cần và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Đặt mục tiêu không tưởng
- Nhiều người đã đặt mục tiêu quá cao khi giảm cân ví dụ trong một tuần phải giảm được 3 cân. Đây là một mục tiêu vô cùng khó bởi giảm cân là cả một quá trình. Đặt ra mục tiêu lớn sẽ khiến bạn có quyết tâm giảm cân cao từ đó đưa ra những biện pháp vô lí khiến cơ thể khó thích nghi.
- Giảm cân là việc làm tốt nhưng đừng đối xử với cơ thể như vậy bạn nhé.
Không ăn bữa sáng
Không ăn sáng là một sai lầm trong việc giảm cân
- Theo các nhà nghiên cứu, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với cơ thể vì thế rất nhiều bạn muốn giảm cân đã bỏ bữa sáng với hi vọng cơ thể không hấp thụ năng lượng dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đây lại là một sai lầm nghiêm trọng. Rất có thể, bạn bỏ bữa sẽ dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ không làm được việc nếu cơ thể thiếu năng lượng. Hơn hết, bỏ bữa sáng, bạn sẽ thường xuyên bị đói và thèm ăn dẫn đến ăn vặt. Đồ ăn vặt là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng.
– Ăn sáng để có thể đảm bảo nằng lượng dồi dào cho bạn cơ thể khỏe mạnh để có thể làm việc hiệu quả hơn.
Đoạn tuyệt với đồ ăn vặt
- Đồ ăn vặt có thể gây tăng cân rất nhanh tuy nhiên nếu đoạn tuyệt với nó không hẳn là một biện pháp hay cho người giảm cân. Những đồ ăn vặt như bánh quy là thực phẩm giàu dinh dưỡng vì thế nó sẽ giúp cho sự chuyển hóa sự trong cơ thể hoạt động ở cường độ cao, từ đó kiểm soát cơn đói và cân nặng hiệu quả.
- Kết hợp sử dụng đồ ăn vạt với thực phẩm hàng ngày hợp lí để có thể phòng tránh nguy cơ tăng cân hiệu quả.
Uống ít nước
- Nước có tác dụng đốt cháy calories cho cơ thể rất tốt vì thế hãy uống nước đủ mỗi ngày đề có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Nước hoa quả cũng là thực phẩm tốt cho cơ thể vì thế nên uống mỗi ngày.
Đứng lên cân mỗi ngày
Đứng lên cân mỗi ngày là thói quen không tốt cho người giảm cân
- Thói quen của người giảm cân là đứng lên cân mỗi ngày để xem tình trạng cân nặng của bản thân. Tuy nhiên, đây là một thói quen xấu, bởi giảm cân là quá trình lâu dài, không phải chỉ trong một ngày. Ngày nào cũng đứng lên cân sẽ khiến bạn thất vọng và lại đưa ra những biện pháp không hợp lí để ép cân, điều này sẽ khiến cơ thể bạn không chịu đựng được.
Lười tập thể dục
- Tập thể dục giúp quá trình đốt cháy calories trong cơ thể nhanh hơn, cân nặng cải thiện hiệu quả.
- Tập thể dục còn giúp bạn không cần phải ăn uống kiêng khem mà vẫn có được vóc dáng lí tưởng.
- Tập thể dục hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và thân hình như ý bạn nhé.
Những sai lầm trong việc giảm cân trên đây sẽ giúp ích rất nhiều cho những bạn gái muốn điểu chỉnh cân nặng của mình. Nhathuocvietphap.vn của chúng tôi là đơn vị cung cấp những sản phẩm giảm cân chính hãng giúp bạn có được phương pháp giảm cân hiệu quả. Liên hệ với chúng tôi để được hưởng giá ưu đãi.
Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
I, Hướng dẫn mua hàng:
Cách 1:
Liên hệ qua điện thoại ( Cách nhanh nhất và nhathuocvietphap.vn khuyến khích).
Gọi hoặc nhắn tin đến một trong các số: 0466 849 833 để đặt hàng và xác nhận thời gian nhận hàng (
nhathuocvietphap.vn sẽ gọi lại cho bạn, bạn hãy yên tâm về khoản cước phí).
Cách 2:
Đặt hàng trực tiếp tại
nhathuocvietphap.vn bằng cách click chuột vào ô:" ĐẶT MUA " bên dưới mỗi sản phẩm
Bạn nên ghi rõ thông tin về sản phẩm (màu sắc, hương vị, số lượng) và thời gian giao hàng cũng như địa chỉ chính xác, đơn hàng của bạn sẽ được nhathuocvietphap.vn ưu tiên xử lí và Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.
Cách 3:
Gửi thông tin chi tiết tên hàng, số lượng, địa chỉ liên lạc và tên của bạn đến
Yahoo: onplaza
Hoặc
Skype: haictniit
Livechat: nêu tên sản phẩm muốn mua, để lại SĐT hoặc hình thức liên lạc khác
Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.
Cách 4:
Đến trực tiếp văn phòng của công ty để mua hàng và được tư vấn miễn phí tại địa chỉ :
Địa chỉ: 327 Trường Chinh, Hà Nội( Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai). Hoặc
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Chú ý:
Nếu khách hàng đăng ký thành viên muốn được giảm 5-10% thì phải phụ thuộc vào dòng sản phẩm và mua 3 đơn trở lên, và mỗi đơn có giá trị > 1 triệu đồng, và nhiều phần quà khuyến mãi hấp dẫn khác
III, HÌNH THỨC THANH TOÁN:
Quý khách có thể thanh toán theo các hình thức sau:
1. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng tận nhà (áp dụng cho toàn quốc).
2. Chuyển khoản theo thông tin :
3. Khi chuyển khoản quí khách vui lòng ghi rõ nội dung theo mẫu:
“
Họ tên, số điện thoại, tên sản phẩm”
ví dụ:
“ Nguyễn Văn A, 0912345678, 1 vitamin, 1 diep luc”
Sau khi chuyển khoản quý khách nên gọi điện hoặc nhắn tin đến 1 trong các số 0466 849 833 để xác thực lại.
III, CHÍNH SÁCH GIAO HÀNG và CƯỚC PHÍ VẬN CHUYỂN:
1. Chính sách giao hàng:
Các đơn hàng trong ngày được tính từ 0h-17h, các đơn hàng sau 17h được tính vào đơn hàng ngày hôm sau.
- Giao hàng miễn phí:
Khách hàng trong vòng bán kính 3 km xung quanh trụ sở công ty tại
: 327 Trường Chinh, Hà Nội. hoặc -
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Đối với khách hàng ở Hà Nội, Hồ Chí Minh, chúng tôi sẽ giao hàng trong ngày, vào thời gian khách hàng yêu cầu ( không trước 8h sáng và không quá 18h trong ngày).
Giao hàng mất phí:
Khách hàng ngoài bán kính 3 km xung quanh trụ sở công ty tại
: 327 Trường Chinh, Hà Nội. -
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Khách hàng tại Hà Nội không thuộc chính sách giao hàng miễn phí thì phải trả phí vận chuyển tùy vào địa điểm nhận hàng (tối đa không > 50.000vnd).
Các đơn hàng ≥ 2kg và có giá trị ≥ 1.000.000đ (một triệu đồng) vận chuyển đi các thành phố khác được hỗ trợ 50% phí vận chuyển. ( không bao gồm đối với các sản phẩm dạng nước).
- Chuyển khoản trước khi nhận được hàng: Với hình thức này quý khách chỉ trả tiền phí vận chuyển cho bên vận chuyển với giá giao động theo kg mà bộ phận bán hàng nêu ra
- Thanh toán sau khi nhận được hàng với hình thức ship bưu điện: Với hình thức này quý khách ngoài tiền ship vận chuyển cho bên bưu điện, quý khách phải trả thêm tiền thu hộ cho bên bưu điện để họ cầm tiền về cho công ty.
Khuyến khích với trường hợp ở xa, quý khách tốt nhất là nhờ người thân hoặc bạn bè trực tiếp lên tận công ty mua hàng rồi gửi hàng về địa chỉ của quý khách.
Khách hàng ở Đà Nẵng, và các tỉnh Phía Bắc nhận hàng không quá 48h kể từ khi đặt hàng đối với nội thành (trừ chủ nhật và các ngày nghỉ lễ theo quy định của nhà nước CHXHCN Việt Nam).
Khách hàng ở các thành phố lớn phía Bắc sẽ nhận được hàng trong ngày.
Khách hàng tại các tỉnh, thành phố khác và các vùng ngoại thành tùy vào địa chỉ cụ thể sẽ nhận hàng trong vòng 48h-72h sau khi đặt hàng.
Danh sách Ship tại Hà Nội ngay khi hoàn tất đơn hàng.
Danh sách các Quận, Huyện được Ship tại Hà Nội ngay 1-2h sau khi quý khách đặt đơn hàng xong tính từ khi nhân viên cty gọi điện cho quý khách thống nhất đơn hàng và địa chỉ nhận hàng:
1. Quận Cầu Giấy
2. Quận Đống Đa
3. Quận Ba Đình
4. Quận Hoàn Kiếm
5. Quận Thanh Xuân
6. Quận Hai Bà Trưng
7. Quận Tây Hồ
8. Quận Hoàng Mai
9. Quận Long Biên
.........................
IV. Bảng Giá Cước Sản Phẩm & Khu Vực Áp Dụng Cước Vận Chuyển
V.CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ HÀNG TẠI Nhathuocvietphap.vn TRONG 7 NGÀY
1. Trường hợp được đổi/trả hàng
a. Sản phẩm mua rồi nhưng không ưng ý
` Người mua có thể trả hàng khi không vừa ý trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận hàng,trungthaosamnhung.com sẽ đổi sản phẩm cho khách. Sản phẩm muốn đổi hoặc trả không nhất định phải là sản phẩm không có dấu hiệu đã qua sử dụng và còn nguyên tem, mác, nguyên đai kiện ban đầu ( trừ sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng đồ lót, thời trang, mỹ phẩm và nước hoa).
b. Sản phẩm mua bị lỗi
Quý khách vui lòng kiểm tra kiện hàng phải còn nguyên đai nguyên kiện. Trong trường hợp sản phẩm bị hư hại, bẹp vỡ hoặc không còn liêm phong trong quá trình vận chuyển, quý khách vui lòng từ chối và gửi lại sản phẩm cho trungthaosamnhung.com. Đồng thời thông báo cho Trung tâm hỗ trợ khách hàng, trungthaosamnhung.com sẽ gửi cho quý khách mặt hàng thay thế.
c. Sản phẩm không sử dụng được ngay khi được giao
Trước tiên, hãy dành thời gian đọc kỹ tem hướng dẫn sử dụng và chắc rằng sản phẩm đã được lắp ráp, kết nối chính xác. Theo kinh nghiệm, chúng tôi đảm bảo rằng hơn một nửa số hàng bị trả về đều trong điều kiện chưa biết cách sử dụng. Để tránh tình trạng này và tiết kiệm thời gian,bạn nên liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng của nhà sản xuất trước khi quyết định.
d. Sản phẩm giao không đúng theo đơn đặt hàng
Bạn nghĩ rằng sản phẩm giao cho bạn không đúng với đơn đặt hàng? Hãy liên hệ với chúng tôi càng sớm càng tốt, hệ thống của chúng tôi sẽ kiểm tra nếu hàng của bạn bị gửi nhầm. Trong trường hợp đó, chúng tôi sẽ thay thế đúng mặt hàng bạn yêu cầu (khi có hàng).
2. Mặt hàng không áp dụng Chính sách đổi/trả hàng
Đồ lót/ Thời trang,
Mỹ phẩm,
Thực phẩm chức năng, Điện thoại.
Đồ dùng vệ sinh cá nhân: bao sao cu, bàn chải đánh răng.....
Thời trang: Với các sản phẩm thời trang mua tại quầy ( được thử size, chọn màu sắc, kiểm tra hàng lỗi.....), trungthaosamnhung.com sẽ không nhận hoàn trả lại sản phẩm.
3. Điều kiện đổi trả hàng
Điều kiện về thời gian đổi trả: trong vòng 7 ngày kể từ khi nhận được hàng.
Điều kiện về sản phẩm: hàng hóa còn đầy đủ các bộ phận, không có dấu hiệu sử dụng quá nhiều hoặc hỏng hóc.
4. Quy trình đổi trả hàng
Bước 1: Liên hệ Trung tâm hỗ trợ khách hàng - Hotline: 0466 849 833 để thông báo về yêu cầu đổi, trả hàng.
Bước 2: Sau khi Trung tâm hỗ trợ khách hàng thông báo lịch hẹn nhận hàng trả, trungthaosamnhung.com chỉ đến nhận lại hàng một lần duy nhất. Nếu không thể giao trả hàng vào lần hẹn đó, khách hàng có thể tự mang hàng đến trả hoặc đổi tại trụ sở của trungthaosamnhung.com:
Địa chỉ: 327 Trường Chinh, Hà Nội( Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai). Hoặc
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Thời gian làm việc: 8h-20h các ngày trong tuần.
Hotline : 04.66.848.743
Kính chúc quý khách sức khỏe, hạnh phúc và thành công!
