Điều trị đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp là dấu hiệu tuổi già và lúc bạn cần phải quan tâm sức khỏe. Đau nhức xương khớp có thể do nhiều nguyên nhân và có nhiều dạng. Điều trị đau nhức xương khớp cũng thế, là bệnh mãn tính nên hiệu quả điều trị chỉ là hạn chế, hỗ trợ xương khớp.
Đau nhức xương khớp có nhiều dạng nhưng viêm khớp xương là phổ biến nhất. Đây là bệnh khớp xương gây ra do sự hư hỏng sụn – sụn là tế bào đàn hồi đệm cho xương ở khớp xương. Sụn khỏe mạnh làm cho xương có thể lướt lên nhau và sụn hấp thu năng lượng do chuyển động va chạm. Ở người bị viêm xương khớp, sụn bị hỏng và mòn đi. Kết quả là xương cọ vào nhau, gây ra đau, sưng và cứng khớp. Thường viêm xương khớp phát triển ở tay, đầu gối, hông và xương sống. Ở Việt Nam, khoảng 0,3-0,5% dân số mắc bệnh, trong đó 80% là nữ giới ở độ tuổi từ 30 trở lên.
Phương pháp hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp
Nếu đau nhức xương khớp xảy ra người trên 40-50 tuổi phải nghĩ đến nguyên nhân đau khớp gối do thoái hóa khớp và cần phải đến khám bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị thích hợp: vận động liệu pháp, massage, thuốc giảm đau, thuốc tăng cường sự bền vững của sụn khớp.
Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi cần lưu ý đến tình trạng loãng xương kết hợp với thoái hóa khớp. Nếu đau khớp gối với các điểm đau cố định, đau tăng khi vận động phải lưu ý đến trường hợp viêm các điểm bám gân như viêm lồi cầu xương chày, viêm gân cơ tứ đầu đùi, hiện tượng sưng nóng đỏ tại khớp gối, tràn dịch khớp gối.
Đau nhức xương khớp ở người già
Lời khuyên khi điều trị đau nhức xương khớp:
- Ngủ đủ: Vai trò của giấc ngủ rất quan trọng trong việc điều trị đau nhức xương khớp: ngủ ngon, đau ít, ngủ không ngon, đau nhiều. Có rất nhiều phương cách giúp bạn ngủ ngon hơn: vận động đều đặn, tránh dùng thuốc lá, cà-phê, rượu, giữ phòng ngủ thoải mái (không nóng, không lạnh, không ồn ào, không ánh sáng), …
- Thoải mái tinh thần: Các căng thẳng tinh thần nên tối thiểu. Ở đời, không thể không lo, nhưng trong các cái lo lớn nhỏ, ta vẫn có thể khéo chọn cái để lo, cái vất sọt rác, cái… nhờ người khác lo dùm. Lo nhiều, căng thẳng lên cao, ta sẽ cảm nhận cái đau nhiều hơn.
Những ngày khỏe khoắn, bạn cứ bình tĩnh, từ từ, đừng ham công tiếc việc, phí sức, làm việc ào ào không ai can nổi, rồi sau đó mệt quá, đau thêm, lại nằm rên suốt mấy ngày kế tiếp. Ngược lại, vào những lúc đau nhiều, bạn có thể tìm những thú vui lành mạnh giúp quên đau. Khi say mê ta thấy bớt đau (nhưng đừng để những say mê khiến ta quên ăn, mất ngủ).
- Tập thể dục: Thể dục, vận động có vai trò quan trọng trong quá trình điều trị đau nhức xương khớp. Thuốc men có thể giúp bạn bớt đau nhức, nhưng tác dụng giảm đau của thuốc không kéo dài nếu bạn không thường xuyên vận động. Không thường xuyên vận động sẽ làm cơ thể suy nhược, thịt xương, gân cốt mất dẻo dai, khiến bạn thấy đau nhiều hơn.
Tốt nhất là những thể dục năng động (aerobic exercises) nhẹ (low-impact), ít đặt sức nặng trên xương cốt như bơi lội, vận động dưới nước (water exercise), đạp xe đạp tại chỗ (stationary bicycling), chèo thuyền… ở nhà (rowing machines).
- Tìm hiểu thông tin: Hiểu rõ về căn bệnh sẽ giúp điều trị đau nhức xương khớp tốt hơn, dùng thuốc đều theo đúng chỉ dẫn, thay đổi lối sống cho phù hợp với căn bệnh của mình và thường xuyên vận động sẽ giúp giảm đau nhức xương khớp hơn rất nhiều
- Sử dụng thuốc trị đau nhức xương khớp Glucosamine :Glucosamine là một amino-mono-saccharide có trong mọi mô của cơ thể con người. Glucosamine được cơ thể dùng để sản xuất ra các proteoglycan. Những phân tử proteoglycan này hợp với nhau thành mô sụn. Nguồn cung cấp để tổng hợp Glucosamine lấy từ glucose hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, khung xương cho cơ thể.
