Những tác hại của việc ngồi lâu một chỗ
Ngồi lâu một chỗ, ít vận động là tình trạng chung của nhân viên văn phòng, do tính chất công việc, họ phải ngồi 8-10 tiếng 1 ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những tác hại của việc ngồi lâu một chỗ, nhathuocvietphap.vn đưa ra để bạn có thể biết và có những biện pháp phòng tránh kịp thời.
Ngồi lâu một chỗ đem lại những tác hại gì?
Ngồi quá lâu sẽ mang đến những tác hại khôn lường
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
- Thiếu vận động làm nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa cũng bài tiết giảm.
- Tình trạng này kéo dài có thể gây nên các bệnh về đường ruột: táo bón, chướng bụng, khó tiêu, ăn uống kém,…dẫn đến không cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể làm cơ thể bị suy nhược.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Ngồi lâu một chỗ làm cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động thiếu nhịp nhàng, gây rồi loạn sinh học từ đó dẫn đến thần kinh căng thằng khiến bạn ngủ không ngon giấc hoặc không ngủ được.
- Vận động thường xuyên để có thể tránh được tình trạng này.
Dễ bị tăng cân
- Nguyên nhân căn bản dẫn đến béo phì chính là việc ngồi quá lâu một chỗ. Khi ngồi quá lâu sẽ làm cho lượng mỡ thừa trong cơ thể bị tích tụ lại, không thoát ra được dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
- Đặc biệt, ngồi lâu một chỗ khiến cho vòng 2 tăng quá nhanh, đây cũng đang là vấn để đau đầu của chị em văn phòng.
Ảnh hưởng đến cổ, cột sống
- Ngồi lâu một chỗ còn là nguyên nhân gây ra đau mỏi cổ, cột sống, đau vai,…
- Không chỉ thế, nó còn có thể gây thoái hóa sụn cột sống gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh từ đó dẫn đến các bệnh như đau cột sống, thoát vị đĩa đệm,…
Trí não giảm sút
- Ngồi lâu một chỗ khiến đầu óc của bạn hoạt động kém nhanh nhạy làm ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.
- Thay đổi tư thế ngồi, chỗ ngồi, cách ngồi, đứng lên vận động là những biện pháp có thể cải thiện tình hình này.
Thay đổi tư thế làm việc để hạn chế những căn bệnh không muốn xảy ra
Tuổi thọ suy giảm
Theo thống kê, nguy cơ dẫn đến tử vong của những người hay có thói quen ngồi lâu một chỗ cao hơn những người bình thường. Cần có những hoạt động nhất định để có thể tăng tuổi thọ.
Ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, tăng nguy cơ tim mạch
- Ngồi quá lâu sẽ dẫn đến máu không được lưu thông đi nuôi các bộ phận khác trong cơ thể. Đây là những nguyên nhân gây ra việc tê nhức chân tay khiến việc đi lại gặp
- Lượng máu khó lưu thông, cơ bắp đốt cháy ít hơn, tuần hoàn máu kém, acids béo làm tắc nghẽn tim đều là nguyên nhân mắc phải những bệnh về tim mạch. Tất cả những biểu hiện trên đều do ngồi quá lâu một chỗ mang lại.
Mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm
- Tăng nguy cơ mắc bệnh về thận: do bạn quên thói quen uống ước hàng ngày ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, nguy cơ mắc thận rất cao.
- Bệnh xương khớp: do ngồi lâu một chỗ không đi lại khiến xương bị mất vôi gây ra những bệnh: thoát vị đĩa đệm, loãng xương, gout
- Bệnh hệ tiết niệu: ngồi lâu quá khiến nước tiểu bị lắng đọng gây viêm đường tiết niệu
- Bệnh về mắt: Ngồi lâu trước màn hình vi tính dễ mỏi mắt, dẫn tới khô mắt, chảy nước mắt dẫn đến giảm thị lực nhanh.
Cần phải thay đổi tư thế ngồi và vận động thường xuyên để có sức khỏe tốt
Tính năng động giảm
Do đã quá quen với việc ngồi nên bạn không có thói quen đứng lên vận động làm chỗ cơ thể mất đi tính nhanh nhẹn, năng động vốn có. Từ đó bạn trở nên trì trệ trong công việc, dẫn đến hiệu quả làm việc thấp.
Những tác hại trên đây chắc hẳn khiến bạn phải giật mình và lo lắng cho sức khỏe của chính mình. Vậy, để đảm bảo cho sức khỏe và trí tuệ, cần điều chính thói quen ngồi và tư thế ngồi hàng ngày khi làm việc. Theo lời khuyên của các chuyên gia, cứ 30 phút bạn nên đứng lên vận động 1 lần và hít thở không khí. Cân bằng tư thế ngồi để luôn có sức khẻo tốt và trí tuệ minh mẫn bạn nhé.
Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
I, Hướng dẫn mua hàng:
Cách 1:
Liên hệ qua điện thoại ( Cách nhanh nhất và nhathuocvietphap.vn khuyến khích).
Gọi hoặc nhắn tin đến một trong các số: 0466 849 833 để đặt hàng và xác nhận thời gian nhận hàng (
nhathuocvietphap.vn sẽ gọi lại cho bạn, bạn hãy yên tâm về khoản cước phí).
Cách 2:
Đặt hàng trực tiếp tại
nhathuocvietphap.vn bằng cách click chuột vào ô:" ĐẶT MUA " bên dưới mỗi sản phẩm
Bạn nên ghi rõ thông tin về sản phẩm (màu sắc, hương vị, số lượng) và thời gian giao hàng cũng như địa chỉ chính xác, đơn hàng của bạn sẽ được nhathuocvietphap.vn ưu tiên xử lí và Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.
Cách 3:
Gửi thông tin chi tiết tên hàng, số lượng, địa chỉ liên lạc và tên của bạn đến
Yahoo: onplaza
Hoặc
Skype: haictniit
Livechat: nêu tên sản phẩm muốn mua, để lại SĐT hoặc hình thức liên lạc khác
Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.
Cách 4:
Đến trực tiếp văn phòng của công ty để mua hàng và được tư vấn miễn phí tại địa chỉ :
Địa chỉ: 327 Trường Chinh, Hà Nội( Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai). Hoặc
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Chú ý:
Nếu khách hàng đăng ký thành viên muốn được giảm 5-10% thì phải phụ thuộc vào dòng sản phẩm và mua 3 đơn trở lên, và mỗi đơn có giá trị > 1 triệu đồng, và nhiều phần quà khuyến mãi hấp dẫn khác
III, HÌNH THỨC THANH TOÁN:
Quý khách có thể thanh toán theo các hình thức sau:
1. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng tận nhà (áp dụng cho toàn quốc).
2. Chuyển khoản theo thông tin :
3. Khi chuyển khoản quí khách vui lòng ghi rõ nội dung theo mẫu:
“
Họ tên, số điện thoại, tên sản phẩm”
ví dụ:
“ Nguyễn Văn A, 0912345678, 1 vitamin, 1 diep luc”
Sau khi chuyển khoản quý khách nên gọi điện hoặc nhắn tin đến 1 trong các số 0466 849 833 để xác thực lại.
III, CHÍNH SÁCH GIAO HÀNG và CƯỚC PHÍ VẬN CHUYỂN:
1. Chính sách giao hàng:
Các đơn hàng trong ngày được tính từ 0h-17h, các đơn hàng sau 17h được tính vào đơn hàng ngày hôm sau.
- Giao hàng miễn phí:
Khách hàng trong vòng bán kính 3 km xung quanh trụ sở công ty tại
: 327 Trường Chinh, Hà Nội. hoặc -
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Đối với khách hàng ở Hà Nội, Hồ Chí Minh, chúng tôi sẽ giao hàng trong ngày, vào thời gian khách hàng yêu cầu ( không trước 8h sáng và không quá 18h trong ngày).
Giao hàng mất phí:
Khách hàng ngoài bán kính 3 km xung quanh trụ sở công ty tại
: 327 Trường Chinh, Hà Nội. -
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Khách hàng tại Hà Nội không thuộc chính sách giao hàng miễn phí thì phải trả phí vận chuyển tùy vào địa điểm nhận hàng (tối đa không > 50.000vnd).
Các đơn hàng ≥ 2kg và có giá trị ≥ 1.000.000đ (một triệu đồng) vận chuyển đi các thành phố khác được hỗ trợ 50% phí vận chuyển. ( không bao gồm đối với các sản phẩm dạng nước).
- Chuyển khoản trước khi nhận được hàng: Với hình thức này quý khách chỉ trả tiền phí vận chuyển cho bên vận chuyển với giá giao động theo kg mà bộ phận bán hàng nêu ra
- Thanh toán sau khi nhận được hàng với hình thức ship bưu điện: Với hình thức này quý khách ngoài tiền ship vận chuyển cho bên bưu điện, quý khách phải trả thêm tiền thu hộ cho bên bưu điện để họ cầm tiền về cho công ty.
Khuyến khích với trường hợp ở xa, quý khách tốt nhất là nhờ người thân hoặc bạn bè trực tiếp lên tận công ty mua hàng rồi gửi hàng về địa chỉ của quý khách.
Khách hàng ở Đà Nẵng, và các tỉnh Phía Bắc nhận hàng không quá 48h kể từ khi đặt hàng đối với nội thành (trừ chủ nhật và các ngày nghỉ lễ theo quy định của nhà nước CHXHCN Việt Nam).
Khách hàng ở các thành phố lớn phía Bắc sẽ nhận được hàng trong ngày.
Khách hàng tại các tỉnh, thành phố khác và các vùng ngoại thành tùy vào địa chỉ cụ thể sẽ nhận hàng trong vòng 48h-72h sau khi đặt hàng.
Danh sách Ship tại Hà Nội ngay khi hoàn tất đơn hàng.
Danh sách các Quận, Huyện được Ship tại Hà Nội ngay 1-2h sau khi quý khách đặt đơn hàng xong tính từ khi nhân viên cty gọi điện cho quý khách thống nhất đơn hàng và địa chỉ nhận hàng:
1. Quận Cầu Giấy
2. Quận Đống Đa
3. Quận Ba Đình
4. Quận Hoàn Kiếm
5. Quận Thanh Xuân
6. Quận Hai Bà Trưng
7. Quận Tây Hồ
8. Quận Hoàng Mai
9. Quận Long Biên
.........................
IV. Bảng Giá Cước Sản Phẩm & Khu Vực Áp Dụng Cước Vận Chuyển
V.CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ HÀNG TẠI Nhathuocvietphap.vn TRONG 7 NGÀY
1. Trường hợp được đổi/trả hàng
a. Sản phẩm mua rồi nhưng không ưng ý
` Người mua có thể trả hàng khi không vừa ý trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận hàng,trungthaosamnhung.com sẽ đổi sản phẩm cho khách. Sản phẩm muốn đổi hoặc trả không nhất định phải là sản phẩm không có dấu hiệu đã qua sử dụng và còn nguyên tem, mác, nguyên đai kiện ban đầu ( trừ sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng đồ lót, thời trang, mỹ phẩm và nước hoa).
b. Sản phẩm mua bị lỗi
Quý khách vui lòng kiểm tra kiện hàng phải còn nguyên đai nguyên kiện. Trong trường hợp sản phẩm bị hư hại, bẹp vỡ hoặc không còn liêm phong trong quá trình vận chuyển, quý khách vui lòng từ chối và gửi lại sản phẩm cho trungthaosamnhung.com. Đồng thời thông báo cho Trung tâm hỗ trợ khách hàng, trungthaosamnhung.com sẽ gửi cho quý khách mặt hàng thay thế.
c. Sản phẩm không sử dụng được ngay khi được giao
Trước tiên, hãy dành thời gian đọc kỹ tem hướng dẫn sử dụng và chắc rằng sản phẩm đã được lắp ráp, kết nối chính xác. Theo kinh nghiệm, chúng tôi đảm bảo rằng hơn một nửa số hàng bị trả về đều trong điều kiện chưa biết cách sử dụng. Để tránh tình trạng này và tiết kiệm thời gian,bạn nên liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng của nhà sản xuất trước khi quyết định.
d. Sản phẩm giao không đúng theo đơn đặt hàng
Bạn nghĩ rằng sản phẩm giao cho bạn không đúng với đơn đặt hàng? Hãy liên hệ với chúng tôi càng sớm càng tốt, hệ thống của chúng tôi sẽ kiểm tra nếu hàng của bạn bị gửi nhầm. Trong trường hợp đó, chúng tôi sẽ thay thế đúng mặt hàng bạn yêu cầu (khi có hàng).
2. Mặt hàng không áp dụng Chính sách đổi/trả hàng
Đồ lót/ Thời trang,
Mỹ phẩm,
Thực phẩm chức năng, Điện thoại.
Đồ dùng vệ sinh cá nhân: bao sao cu, bàn chải đánh răng.....
Thời trang: Với các sản phẩm thời trang mua tại quầy ( được thử size, chọn màu sắc, kiểm tra hàng lỗi.....), trungthaosamnhung.com sẽ không nhận hoàn trả lại sản phẩm.
3. Điều kiện đổi trả hàng
Điều kiện về thời gian đổi trả: trong vòng 7 ngày kể từ khi nhận được hàng.
Điều kiện về sản phẩm: hàng hóa còn đầy đủ các bộ phận, không có dấu hiệu sử dụng quá nhiều hoặc hỏng hóc.
4. Quy trình đổi trả hàng
Bước 1: Liên hệ Trung tâm hỗ trợ khách hàng - Hotline: 0466 849 833 để thông báo về yêu cầu đổi, trả hàng.
Bước 2: Sau khi Trung tâm hỗ trợ khách hàng thông báo lịch hẹn nhận hàng trả, trungthaosamnhung.com chỉ đến nhận lại hàng một lần duy nhất. Nếu không thể giao trả hàng vào lần hẹn đó, khách hàng có thể tự mang hàng đến trả hoặc đổi tại trụ sở của trungthaosamnhung.com:
Địa chỉ: 327 Trường Chinh, Hà Nội( Cùng sảnh với ngân hàng vietcombank & nhà khách Lào Cai). Hoặc
Showroom tại tòa nhà
Số 19 – 21 Cách Mạng Tháng 8 – Phường Bến Thành – Quận 1 – TP.HCM
Thời gian làm việc: 8h-20h các ngày trong tuần.
Hotline : 04.66.848.743
Kính chúc quý khách sức khỏe, hạnh phúc và thành công!
